燕麥能減肥嗎？燕麥富含-葡聚糖和膳食纖維，吃起來(lái)有飽腹感，對(duì)減肥有好處！但是朋友小劉瘦了，吃了一個(gè)星期的牛奶燕麥。結(jié)果她胖了2斤。這是怎么回事？小劉吃錯(cuò)了嗎？是的，她吃錯(cuò)了！燕麥能減肥嗎？燕麥不能減肥

燕麥能減肥嗎？

燕麥富含-葡聚糖和膳食纖維，吃起來(lái)有飽腹感，對(duì)減肥有好處！但是朋友小劉瘦了，吃了一個(gè)星期的牛奶燕麥。結(jié)果她胖了2斤。這是怎么回事？

小劉吃錯(cuò)了嗎？是的，她吃錯(cuò)了！

燕麥能減肥嗎？

燕麥不能減肥。說(shuō)燕麥減肥其實(shí)是不準(zhǔn)確的。

但是燕麥確實(shí)有助于減肥。為什么這么說(shuō)？

我們來(lái)計(jì)算一下。

燕麥熱量：精選蒙北燕麥的有機(jī)燕麥。示例：

燕麥能減肥嗎？

燕麥有一定的減肥作用，因?yàn)檠帑湆儆诖旨Z。燕麥含有豐富的維生素B1，可以預(yù)防腳氣病。如果打算減肥，可以多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不吃油膩，辛辣刺激的東西，少吃多餐。

燕麥片怎么吃才減肥？

如果想吃燕麥片減肥，通常需要用燕麥片代替早餐。早餐可以喝一杯燕麥片，然后吃兩個(gè)雞蛋。然后中午和晚上盡量少吃主食，可以用一些水果或者蔬菜代替。同時(shí)可以每天晚上堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，有效減肥。

麥片減肥法，真的能迅速掉肉嗎？

谷物減肥法不能快速減肥，也建議多做運(yùn)動(dòng)。這種減肥方法更安全，更科學(xué)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還可以鍛煉身體。另外，要養(yǎng)成平時(shí)少吃多餐的好習(xí)慣。

吃燕麥片能減肥嗎？

燕麥?zhǔn)谴掷w維含量較高的食物，含糖量或熱量較少。如果有肥胖者，經(jīng)常吃燕麥片有助于減肥。但需要注意的是，在服用燕麥片時(shí)，應(yīng)該是未加工的那種，即超市出售的散裝燕麥片為宜。這個(gè)沒(méi)有添加劑，吃了才能減肥。