籃球雙球行進(jìn)間訓(xùn)練教案？雙手大力運(yùn)球，雙手低位運(yùn)球，雙手交替運(yùn)球，雙手運(yùn)球進(jìn)出！雙手放在腿下，雙手背后。小學(xué)籃球行進(jìn)間運(yùn)球的評(píng)價(jià)與方法？籃球運(yùn)球的要領(lǐng)如下：1.身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)，保持雙腳前后張開(kāi)，膝蓋

籃球雙球行進(jìn)間訓(xùn)練教案？

雙手大力運(yùn)球，雙手低位運(yùn)球，雙手交替運(yùn)球，雙手運(yùn)球進(jìn)出！雙手放在腿下，雙手背后。

小學(xué)籃球行進(jìn)間運(yùn)球的評(píng)價(jià)與方法？

籃球運(yùn)球的要領(lǐng)如下：

1.身體姿勢(shì)：

運(yùn)球時(shí)，保持雙腳前后張開(kāi)，膝蓋微曲，上身微前傾，抬頭，眼睛直視。非運(yùn)球手臂屈肘平舉護(hù)球。運(yùn)動(dòng)的幅度和下肢關(guān)節(jié)的屈曲隨著運(yùn)球的速度和高度而變化。

2.手臂運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)球時(shí)張開(kāi)五指，用手指觸球，在指根上方，手掌外緣，但不要用手掌觸球。

A.高位運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)，球在腰胸之間彈跳的高度稱(chēng)為高位運(yùn)球。是在進(jìn)攻中，沒(méi)有防守者的阻礙，用來(lái)加快向前移動(dòng)或調(diào)整進(jìn)攻速度和位置的一種運(yùn)球方法。

操作：上身微微前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按壓球的背部和頂部，控制球在你體側(cè)前方的落點(diǎn)。手腳配合，讓球有節(jié)奏地向前運(yùn)動(dòng)。

動(dòng)作的關(guān)鍵：手擊球的位置正確，手腳協(xié)調(diào)。

B.低位運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)，球在膝關(guān)節(jié)以下彈跳的運(yùn)球叫低位運(yùn)球。這種運(yùn)球方式常用于在被對(duì)手壓制或接近防守者時(shí)，保護(hù)球，擺脫防守。

動(dòng)作：快速屈膝，降低重心，抬頭向前，身體前傾，靠近防守方，用上半身和雙腿護(hù)球。同時(shí)在短時(shí)間內(nèi)用手腕和手指力量拍球，以便更好的控球，擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)。

關(guān)鍵動(dòng)作：快速屈膝，重心降低，身體前傾；擊球短而有力，手腳協(xié)調(diào)。

3.球的落點(diǎn)：

運(yùn)球時(shí)要控制好球的落點(diǎn)，讓球完全保持在你的控制范圍內(nèi)，這樣你就可以隨時(shí)用上半身、手臂和腿護(hù)住球；而且有利于技術(shù)的應(yīng)用。

4、手腳協(xié)調(diào)性：

運(yùn)球時(shí)，要使移動(dòng)速度與運(yùn)球速度相協(xié)調(diào)，保持合理的移動(dòng)節(jié)奏。保持腳的動(dòng)作和手的動(dòng)作協(xié)調(diào)的關(guān)鍵在于擊球位置和落點(diǎn)的選擇以及力量的運(yùn)用。動(dòng)作越快，擊球的位置越來(lái)越低，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，擊球和反彈的力度越大。

運(yùn)球時(shí)，球拍要在球和腳步之間保持一定的比例和節(jié)奏。運(yùn)球直線，一般擊球一次，跑兩步。