休閑小食品有哪些種類？干果、膨化食品、糖果、肉類食品、薯片、薯?xiàng)l、蝦條、雪糕、果脯、話梅、花生、松子、杏仁、開心果、魚片、肉干、五香煎肉等。休閑小食品有哪些種類？干果、膨化食品、糖果、肉類食品、薯片、

休閑小食品有哪些種類？

干果、膨化食品、糖果、肉類食品、薯片、薯?xiàng)l、蝦條、雪糕、果脯、話梅、花生、松子、杏仁、開心果、魚片、肉干、五香煎肉等。

休閑小食品有哪些種類？

干果、膨化食品、糖果、肉類食品、薯片、薯?xiàng)l、蝦條、雪糕、果脯、話梅、花生、松子、杏仁、開心果、魚片、肉干、五香煎肉等。

休閑零食小吃推薦？

大家一般在家玩一些輕松的游戲或者追劇，所以要吃點(diǎn)零食。但是零食種類繁多，新零食的速度也很快。如果你喜歡吃咸的零食或者有飽腹感。我推薦牛肉干，臘肉之類的。一般都是獨(dú)立包裝，方便攜帶和存放。和干果等。也是最近比較流行的小吃。

休閑零食小吃推薦？

乃造

吃大紅棗需要把核吐出來(lái)，但是這種新的紅棗吃法——牛奶棗不需要把核吐出來(lái)，味道更加多樣豐富！紅棗外面裹著一整顆杏仁果仁，最外層裹著一層薄薄的奶粉。

明治巧克力

對(duì)于巧克力，我完全不感冒。就連我朋友從法國(guó)帶回來(lái)的，也是被淡淡的味道給忽悠了。我只對(duì)此情有獨(dú)鐘。

水軍鍋巴飯

由優(yōu)質(zhì)圓糯米制成。蟹黃味道鮮美，蛋黃豐富。是三只螃蟹的濃縮美味！海鮮香甜可口，里面還有海苔和小魚干！

香草藤椒去骨鳳爪

無(wú)論是晚餐的配菜，還是小吃，雞爪一直都很受大家的歡迎?，F(xiàn)在百草味推出了這款包裝精美，攜帶方便的無(wú)骨鳳爪，膠原蛋白Q彈味十足。去骨后入口是完整的爪肉，可以盡情享用。

大氣長(zhǎng)板鋼筋

這道白草風(fēng)味的牛筋，一命名就充滿了霸氣。原料是牛背上完整的主筋，切的很均勻，保證每一口的滿足感剛剛好。多種香料腌制而成，撕開包裝就會(huì)聞到誘人的香味，美味無(wú)比。

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瓜子，瓜子絕對(duì)是最受歡迎的休閑零食。有很多種，比如葵花籽，西瓜籽，南瓜子。瓜子本身.

核桃，核桃以其健腦功效而聞名。其實(shí)除此之外，經(jīng)常吃核桃還能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)抗糖尿病。

花生是我國(guó)產(chǎn)量豐富的一種堅(jiān)果，是我們生活中最常見的休閑零食，幾乎出現(xiàn)在人的食譜中。

爆米花，古代的一種膨化食品，一直是休閑娛樂，尤其是電影院的主要零食之一。

什么休閑食品營(yíng)養(yǎng)高？

以下零食營(yíng)養(yǎng)豐富：

1.牛肉干和醬牛肉

醬牛肉或牛肉干含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有一些血紅素鐵。同時(shí)鋅、硒和多種B族維生素的含量也比較高，能補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血。牛肉干和小包裝醬牛肉相比，水分和鹽分更少。

2.即食水果和蔬菜片：

蘋果、胡蘿卜，甚至平菇、生姜都可以加工成美味的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬營(yíng)養(yǎng)損失小。

飲食原則吃多了沒用，新鮮蔬菜水果才是最好的補(bǔ)充。

3.橄欖：

橄欖能止咳化痰，生津止渴。橄欖含有豐富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化液的分泌，幫助消化。所以橄欖適合在飯中或飯后吃，不適合在餓的時(shí)候吃。

4.黑巧克力

在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪含量最低。變成葡萄糖后，進(jìn)入血液，在體內(nèi)慢慢釋放能量，這樣血糖降到空腹水平需要2 ~ 3個(gè)小時(shí)。所以，餓的時(shí)候吃巧克力遠(yuǎn)比餅干和蛋糕有效。

5燕麥片：

燕麥片可以從復(fù)雜的碳水化合物中提供能量，也可以帶來(lái)可溶性或不溶性的膳食纖維，可以平衡日常的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。當(dāng)你因工作而情緒低落時(shí)，不要泡一包燕麥片。

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花生

營(yíng)養(yǎng)方面

花生富含亞油酸，可以幫助大腦血液流動(dòng)。它們還含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，當(dāng)你的肚子咕咕叫時(shí)，它們會(huì)讓你感到饑餓。習(xí)慣久坐的白領(lǐng)，不妨準(zhǔn)備一些花生、核桃、杏仁等堅(jiān)果。如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會(huì)高很多，吃花生、核桃等堅(jiān)果可以大大降低發(fā)病率。

吃的原則要注意花生脂肪含量也高，要注意攝入量。建議每天吃10到15粒，不然肥胖還是會(huì)來(lái)找你。

2.海藻

營(yíng)養(yǎng)方面

海藻含有多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是碘的含量。經(jīng)常食用可以防止因缺碘導(dǎo)致的皮膚灰暗、頭發(fā)干枯、生長(zhǎng)緩慢，減少體內(nèi)脂肪的堆積，預(yù)防高血壓和冠心病。

食用原理這種瘦的東西吃了不會(huì)胖，因?yàn)樗鼛缀醪缓荆膊缓芰浚?/p>

3.豆腐干

營(yíng)養(yǎng)方面

豆腐干突出的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是高鈣。豆腐干最大的特點(diǎn)就是營(yíng)養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物都不缺，一個(gè)都不缺。據(jù)測(cè)定，每100克豆腐干含熱量336千卡，鈣731毫克，而脂肪含量不到16克。多吃就不會(huì)胖。

吃的原則如果錯(cuò)過(guò)了正餐，吃點(diǎn)豆腐干確實(shí)能滿足食欲和饑餓感。一塊獨(dú)立真空包裝的五香豆腐干重約20克。如果把兩三塊當(dāng)零食吃，可以補(bǔ)充全天所需鈣的40%。