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蘋果有什么營養(yǎng) 蘋果有什么營養(yǎng)價值?

蘋果有什么營養(yǎng)價值?蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點:1.降低膽固醇蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定,有效降低膽固醇。2、防癌抗癌降低肺癌風險,預防鉛中毒。原花青素可以預防結(jié)腸癌。3.血管清

蘋果有什么營養(yǎng) 蘋果有什么營養(yǎng)價值?

蘋果有什么營養(yǎng)價值?

蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點:

1.降低膽固醇

蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定,有效降低膽固醇。

2、防癌抗癌

降低肺癌風險,預防鉛中毒。原花青素可以預防結(jié)腸癌。

3.血管清潔劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙霧。

4.促進腸胃蠕動。

蘋果富含有機酸和纖維素。這些營養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動,促進排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素,同時可以幫助我們緩解干燥的癥狀。

5.維持酸堿平衡。

蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

6.美麗美麗

蘋果含有大量的維生素C,眾所周知,維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白,使皮膚細膩紅潤。尤其是貧血的人,平時不妨多吃蘋果。

7.抗衰老

蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,延緩衰老速度。

8.放心吧。

蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收,有補腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對人的心理影響最大,有明顯的消除心理抑郁的作用,是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。

擴展信息:

不同年齡的人可以選擇不同的蘋果:

1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果,更有利于消化吸收。

2.生病恢復期腸胃功能不好的人,可以蒸蘋果,或者用其他水果做水果湯,也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉,被稱為“蘋果生吃通便,熟吃止瀉”。

3.對于青春期的青少年,可以適當選擇帶一些酸味的青蘋果,與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進牙齒和骨骼的生長。

4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護視力的黃蘋果。

來源:網(wǎng)-蘋果營養(yǎng)價值高,誰不能吃?

0-@qq.com

蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點:

1.降低膽固醇

蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定,有效降低膽固醇。

2、防癌抗癌

降低肺癌風險,預防鉛中毒。原花青素可以預防結(jié)腸癌。

3.血管清潔劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙霧。

4.促進腸胃蠕動。

蘋果富含有機酸和纖維素。這些營養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動,促進排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素,同時可以幫助我們緩解干燥的癥狀。

5.維持酸堿平衡。

蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

6.美麗美麗

蘋果含有大量的維生素C,眾所周知,維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白,使皮膚細膩紅潤。尤其是貧血的人,平時不妨多吃蘋果。

7.抗衰老

蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,延緩衰老速度。

8.放心吧。

蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收,有補腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對人的心理影響最大,對消除心理抑郁有明顯效果,是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥

1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果,更有利于消化吸收。

2.生病恢復期腸胃功能不好的人,可以蒸蘋果,或者用其他水果做水果湯,也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉,被稱為“蘋果生吃通便,熟吃止瀉”。

3.對于青春期的青少年,可以適當選擇帶一些酸味的青蘋果,與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進牙齒和骨骼的生長。

4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護視力的黃蘋果。

來源:網(wǎng)-蘋果營養(yǎng)價值高,誰不能吃?

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蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點:

1.降低膽固醇

蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定,有效降低膽固醇。

2、防癌抗癌

降低肺癌風險,預防鉛中毒。原花青素可以預防結(jié)腸癌。

3.血管清潔劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受污染和煙霧。

4.促進腸胃蠕動。

蘋果富含有機酸和纖維素。這些營養(yǎng)素可以加速腸胃的蠕動,促進排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素,同時可以幫助我們緩解干燥的癥狀。

5.維持酸堿平衡。

蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強體力和抗病能力。

6.美麗美麗

蘋果含有大量的維生素C,眾所周知,維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白,使皮膚細膩紅潤。尤其是貧血的人,平時不妨多吃蘋果。

7.抗衰老

蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,延緩衰老速度。

8.放心吧。

蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收,有補腦、養(yǎng)血、安神的作用。蘋果的香氣對人的心理影響最大,有明顯的消除心理抑郁的作用,是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。

擴展信息:

不同年齡的人可以選擇不同的蘋果:

1.兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛、香蕉、蘋果,更有利于消化吸收。

2.生病恢復期腸胃功能不好的人,可以蒸蘋果,或者用其他水果做水果湯,也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉,被稱為“蘋果生吃通便,熟吃止瀉”。

3.對于青春期的青少年,可以適當選擇帶一些酸味的青蘋果,與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進牙齒和骨骼的生長。

4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護視力的黃蘋果。

來源:網(wǎng)-蘋果營養(yǎng)價值高,誰不能吃?