輪滑鞋教學(xué)？掌握基本功的七個(gè)步驟這套“15分鐘快速學(xué)習(xí)法”可以作為初學(xué)者的參考：1.按要求穿旱冰鞋和護(hù)具；2.想辦法站起來，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個(gè)旱冰鞋的最后一個(gè)輪子互相接觸。分開并微微彎曲膝蓋

輪滑鞋教學(xué)？

掌握基本功的七個(gè)步驟

這套“15分鐘快速學(xué)習(xí)法”可以作為初學(xué)者的參考：

1.按要求穿旱冰鞋和護(hù)具；

2.想辦法站起來，雙腳呈八字形，腳跟并攏，兩個(gè)旱冰鞋的最后一個(gè)輪子互相接觸。分開并微微彎曲膝蓋，雙手撐在膝蓋上，保持這個(gè)姿勢(shì)，直到身體逐漸放松；

3.恢復(fù)正常站姿，身體重心可以微微前傾，雙腳繼續(xù)保持外八字；

4.原地交替抬腿。具體抬腿姿勢(shì)請(qǐng)參照高抬腿姿勢(shì)，交替做30次左右；

5.重復(fù)第四步，但抬腿放下時(shí)用力踩地；

6.雙腳保持八字形，身體微微前傾，像往常一樣慢慢走(類似卓別林的步態(tài)，但不要直腰)

7.反復(fù)重復(fù)第六步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不知不覺就學(xué)會(huì)了輪滑。

小步原地轉(zhuǎn)圈可以讓你更快掌握轉(zhuǎn)彎技巧；

摔倒后，想辦法單膝跪地，另一膝跪地。雙手放在弓起的膝蓋上，用力支撐，就可以站起來了。

輪滑鞋教程基礎(chǔ)入門兒童？

如果你是初學(xué)者，學(xué)習(xí)輪滑的具體學(xué)習(xí)步驟如下：

首先，做熱身運(yùn)動(dòng)

包括腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、頸關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、拉伸全身的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體前屈運(yùn)動(dòng)、對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的側(cè)踢運(yùn)動(dòng)。

第二，正確穿旱冰鞋和護(hù)具。

佩戴順序?yàn)椋侯^盔、護(hù)肘、護(hù)膝、旱冰鞋、掌墊。起飛時(shí)，順序正好相反。

第三，學(xué)會(huì)站立

1)V字形站立：靠近腳跟站立，雙腿呈V字形，雙手平放，重心放在后腳上，兩輪并攏。

2)平行站立：雙腿平行與肩同寬，車輪垂直于地面，雙手平放，雙腿微曲，上身略放松，重心置于。

3)內(nèi)緣站立：在第二種站立方法的基礎(chǔ)上，雙腿再放開一點(diǎn)，比肩膀略寬，兩輪內(nèi)緣著地。

輪滑鞋怎么滑？

準(zhǔn)備工作/即將開始工作

滑冰前要做一些準(zhǔn)備工作，做一些運(yùn)動(dòng)的常規(guī)準(zhǔn)備，讓自己暫時(shí)適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)身體健康。

準(zhǔn)確的穿上滑冰服。

學(xué)習(xí)滑冰時(shí)，首先要穿戴好輪滑服保護(hù)工具。穿的順序是從上到下，脫的順序正好相反，從下到上。

溜冰鞋的滑冰技巧：

第一，選擇輪子小一點(diǎn)的鞋子，直徑60mm左右。輪子小，好控制，輪子要軟。

第二，轉(zhuǎn)彎前要練習(xí)直線制動(dòng)。多練習(xí)轉(zhuǎn)身有助于提高技巧。

第三，站立時(shí)，要用外八字腳。保持雙腿向內(nèi)，防止你向前滑，保持雙腿分開，防止你向后滑。地面要平坦，輪渡對(duì)地面要求高，沒有坡，人少，沒有車，注意安全，穿護(hù)具。

四、雙排輪滑是所有輪滑方法的基礎(chǔ)。如果是自己滑，那就不要穿著鞋滑，盡量先一步，然后扶著欄桿慢慢向前滑。當(dāng)然，摔跤很容易。

輪滑鞋怎么滑？

1)原地站好，踩上溜冰鞋。雙腳分開與肩同寬站立，雙腿微曲，上身微前傾，雙臂自然下垂，身體重心移向左腿，右腿微抬后放下；將重心移向右腿，左腿微微抬起再放下，如此重復(fù)，逐漸提速。

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2)單腿平衡。在掌握站姿不動(dòng)的基礎(chǔ)上，保持原來的姿勢(shì)，扶著欄桿或同伴，重心移向一條腿，另一條腿向側(cè)面伸出，收回成起始姿勢(shì)。用另一只腳重復(fù)上述動(dòng)作。

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3)走八字步，練習(xí)雙腳站立成八字步，重心移向左腳，右腳向前邁，然后抬起左腳，重心向前邁向左腿，然后抬起右腳，重心向前邁向右腿，以此類推。

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四

曲線滑行的特點(diǎn)是，由于向心力的作用，身體不僅需要前傾，還需要向內(nèi)傾斜。注意在主練習(xí)中向左轉(zhuǎn)。盡量不要倒滑，倒滑時(shí)請(qǐng)減速，選擇外圈滑行。單腳支撐，另一只腳持續(xù)蹬踏的滑行，從站立姿勢(shì)開始。用內(nèi)刃蹬地后，右腳迅速與左叉，然后右腳再做一個(gè)蹬地動(dòng)作，左腳繼續(xù)用前外曲滑行。注意把轉(zhuǎn)向側(cè)腳放在前面，腳尖放在支撐腳中間的前后。然后，支持和地面交換練習(xí)。