含鉀高的食物有哪些？含鉀量高的食物有海帶、白蘑菇、香蕉、桂圓，都可以。還有，海帶是非常好的選擇。每100克干海帶含鉀約4.36克。紫菜也可以，每百克含鉀量可達(dá)1640毫克左右。鉀可以維持人體正常的肌肉

含鉀高的食物有哪些？

含鉀量高的食物有海帶、白蘑菇、香蕉、桂圓，都可以。還有，海帶是非常好的選擇。每100克干海帶含鉀約4.36克。紫菜也可以，每百克含鉀量可達(dá)1640毫克左右。鉀可以維持人體正常的肌肉活動(dòng)，調(diào)節(jié)滲透壓和細(xì)胞內(nèi)外的水平衡。

高鉀食物有哪些？

高鉀食物包括香蕉、土豆等。如果出現(xiàn)低鉀血癥，可以吃這些食物來補(bǔ)充，但不要過量，以免因補(bǔ)鉀過多而引起高鉀血癥。建議大家在日常生活中可以多讀一些養(yǎng)生、健康飲食的知識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食多樣化，不要養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。