東北冬天晨跑合適么？東北冬天晨跑沒(méi)什么合適不合適的。完全有可能。只要堅(jiān)持，冬天的嚴(yán)寒不算什么。最冷的冬天，早上五六點(diǎn)左右，公園、休閑廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)穿著秋衣秋褲或棉襖運(yùn)動(dòng)褲的人，晨跑健身。運(yùn)動(dòng)不是季節(jié)性的

東北冬天晨跑合適么？

東北冬天晨跑沒(méi)什么合適不合適的。完全有可能。只要堅(jiān)持，冬天的嚴(yán)寒不算什么。最冷的冬天，早上五六點(diǎn)左右，公園、休閑廣場(chǎng)隨處可見(jiàn)穿著秋衣秋褲或棉襖運(yùn)動(dòng)褲的人，晨跑健身。運(yùn)動(dòng)不是季節(jié)性的，只有堅(jiān)持和堅(jiān)持！

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當(dāng)然可以，只要你有耐心。東北冬天很冷，剛開(kāi)始幾天可能會(huì)受不了。北風(fēng)吹得你臉疼，有些人甚至?xí)忻?。?jiān)持幾天，做好個(gè)人防護(hù)，就能跑了。運(yùn)動(dòng)靠堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。你怕狼怕虎，堅(jiān)持不了幾天。只有堅(jiān)持才能有所收獲。

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冬天早上在東北跑步不太合適。東北的冬天很冷，氣溫通常在零下20度甚至更低。這個(gè)時(shí)候?yàn)榱擞?，主要用煤?lái)燒鍋爐取暖。導(dǎo)致空氣質(zhì)量差。尤其是早晨，空氣擴(kuò)散條件差，煙霧很重。這個(gè)時(shí)候晨跑對(duì)身體非常不好。容易得呼吸道疾病。九點(diǎn)以后太陽(yáng)出來(lái)最好運(yùn)動(dòng)。

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東北的冬天不適合戶外跑步。很多人誤解冬天適合戶外跑步。第一，一般來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)在早晚。東北的冬天，尤其是早晚，氣溫低至零下20度。這個(gè)時(shí)候你的心率會(huì)升高，全身冒汗。即使裹得很緊，寒氣也會(huì)通過(guò)汗毛孔進(jìn)入身體，容易生病。第二，在東北冬季路面濕滑、積雪的情況下跑步會(huì)有一些罕見(jiàn)的危險(xiǎn)。第三，東北冬季氣壓低。第四，很多時(shí)候霧霾嚴(yán)重。

東北冬天晨跑合適么？

不合適。東北冬天早晨氣溫低，晨跑體感溫度太低。如果你想鍛煉和跑步，你必須在早上九點(diǎn)鐘太陽(yáng)出來(lái)后慢跑或散步。不適合快跑。尤其是患有高血壓或其他基礎(chǔ)疾病的老年人，不適合晨跑。在東北，冬天以在家溫暖適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為主，盡量減少戶外運(yùn)動(dòng)。

東北冬天晨跑合適么？

東北冬天氣溫比較低。晨跑的話可以，但是一定要做好熱身，穿合適的衣服，先在家里做一些運(yùn)動(dòng)熱身，穿上速干的衣服，避免一出汗就摔倒，風(fēng)一吹就感冒。

做熱身運(yùn)動(dòng)，一步一步跑。根據(jù)自身情況做好配速。感覺(jué)微微出汗就好。跑完趕緊回家，然后做拉伸。冬天夏天都可以跑。制定一個(gè)計(jì)劃并堅(jiān)持下去。

東北冬天晨跑合適么？

東北冬季氣溫較低，一般在零下20到35度左右。

建議太陽(yáng)出來(lái)后，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，30分鐘最好。一般飯前老人可以少吃點(diǎn)，天氣太冷有雪霧霾空氣質(zhì)量不好的時(shí)候不要晨練。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿寬松的衣服，穿棉鞋帽，戴手套。

東北冬天晨跑合適么？

冬天早上去東北跑步合適嗎？

我的觀點(diǎn)不恰當(dāng)。因?yàn)闁|北冬天太冷，早上溫度低，零下20度。早上起床后出去晨跑，不習(xí)慣。

50歲以上的話，不適合晨跑。高血壓、高血脂、高血糖的老年人都有冠心病。氣溫低，晨跑鍛煉給身體帶來(lái)很多隱患。所以還是建議吃完早餐，太陽(yáng)出來(lái)，再去運(yùn)動(dòng)！

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東北人，晨練最好等太陽(yáng)出來(lái)，不然太冷了心腦血管疾病。除非你是一個(gè)常年堅(jiān)持鍛煉的人。

必須戴帽子。出汗后冷風(fēng)吹是很危險(xiǎn)的。

第二只手套必須戴上，否則五分鐘后你就會(huì)被凍僵。

第三，吸汗內(nèi)衣，這可以

第七，戴上圍巾保護(hù)口鼻，不然會(huì)凍壞的。天氣變熱時(shí)，退后一步，保護(hù)好你的脖子。總之在東北晨練是需要勇氣的，尤其是崇尚冬泳的人。