糖尿病注意事項(xiàng)和飲食方面？少吃多餐，適量運(yùn)動(dòng)。吃的食物越雜越好。主食是粗糧。這類食物血糖指數(shù)不高，導(dǎo)致誤導(dǎo)太多朋友。另外，濫用二甲雙胍等西藥也不能使糖尿病痊愈。其實(shí)糖尿病早就可以治愈了，只是很多人還不

糖尿病注意事項(xiàng)和飲食方面？

少吃多餐，適量運(yùn)動(dòng)。吃的食物越雜越好。主食是粗糧。這類食物血糖指數(shù)不高，導(dǎo)致誤導(dǎo)太多朋友。另外，濫用二甲雙胍等西藥也不能使糖尿病痊愈。其實(shí)糖尿病早就可以治愈了，只是很多人還不知道這個(gè)好消息。去年我被診斷出患有糖尿病。飯前血糖22，有足夠的糖小便，腳開(kāi)始疼。后來(lái)去廣東聽(tīng)朋友介紹贊教授可以治糖尿病，就用了他的方子。沒(méi)吃藥也沒(méi)打針，被要求好好吃飯，吃飽。三個(gè)療程下來(lái)，腳好了，現(xiàn)在是正常人了。

糖尿病注意事項(xiàng)和飲食方面？

糖尿病飲食中沒(méi)有絕對(duì)禁止的食物。需要控制一天的能量攝入和每餐的碳水化合物攝入。

因?yàn)楸３趾愣ǖ哪芰繑z入有利于保持健康的體重，即超重或肥胖的用戶應(yīng)適當(dāng)減少用于減肥的能量，以降低胰島素抵抗。輕量級(jí)用戶應(yīng)適當(dāng)增加肌肉含量，以維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)平衡和鈣的穩(wěn)定性，從而有效預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

保持每餐碳水化合物的穩(wěn)定，有利于控制餐后血糖。

為了保證每餐后血糖不會(huì)上升過(guò)快，我們引入GI值：

血糖指數(shù)(GI):反映食物相對(duì)于葡萄糖升高血糖的速度和能力。是指在一定時(shí)間內(nèi)，含有等量碳水化合物(50g)的食物與含有等量葡萄糖的食物之間的血糖反應(yīng)水平的百分比值，反映了食物升高餐后血糖的能力和速度。食物的GI值越大，提高餐后血糖的能力和速度就越強(qiáng)、越快。

GI amp; lt55是低GI飲食，55-70是中等GI飲食，且GI amp; gt70是高GI飲食。

如何用食物的GI控制血糖；

(1)不要精心制作粗糧：大量研究表明，越是細(xì)糧，營(yíng)養(yǎng)成分流失越多，尤其是維生素B1。同時(shí)，膳食纖維的含量和攝入量也有所下降。以面包為例。白面包的GI是70，而摻有75-80%大麥顆粒的面包的GI是34。所以提倡用粗面粉和碎谷物做成的面包代替白面包。

(2)就是這么簡(jiǎn)單：蔬菜可以不切，五谷雜糧可以不磨就整。比如水煮大豆的GI是41，水煮大豆的GI是18，大豆罐頭的GI是14。

(3)多吃膳食纖維：如魔芋，纖維含量極高。芹菜、竹筍等其他蔬菜也富含膳食纖維。木耳和蘑菇也是很好的來(lái)源。

(4)增加主食中的蛋白質(zhì)：如普通小麥條的GI為81.6，蛋白質(zhì)強(qiáng)化意大利面條的GI為37，雞蛋硬麥板面的GI為55。餃子，蛋白質(zhì)，高纖維，低GI。

(5)急火少水烹調(diào)：食物的硬度、生與熟、稀與稠、顆粒大小都對(duì)GI有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水越多，糊化越好，GI越高。

(6)吃點(diǎn)醋：食物發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可降低整餐的GI。在副食中加入醋或檸檬汁也是一種簡(jiǎn)單易行的方法。(醋酸、乳酸等酸味成分可抑制胃排空率，提高胰島素的效率，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。)

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規(guī)定飲食

合理分配各種營(yíng)養(yǎng)素，恢復(fù)和維持理想體重。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)二型糖尿病肥胖患者尤為重要，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。建議每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)150分鐘。

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隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，居民的生活水平逐步提高。人們?cè)谙硎芨呖萍紟?lái)的便利的同時(shí)，也不得不面對(duì)各種年輕化的慢性病。糖尿病就是這股浪潮中的一員。如今“糖友”(糖尿病患者)的數(shù)量越來(lái)越多，人們也越來(lái)越關(guān)注“糖友”生活中的注意事項(xiàng)，尤其是飲食上的注意點(diǎn)。在進(jìn)入正題之前，筆者先給大家簡(jiǎn)單介紹一下wha

糖尿病的注意事項(xiàng)和飲食主要包括：1。避免肥胖，保持理想適當(dāng)?shù)捏w重。2.定時(shí)定量，每頓飯都按計(jì)劃的量吃。3.少吃油炸、油炸、酥脆以及豬皮、雞皮、鴨皮等脂肪多的食物。4、飲食不宜過(guò)咸，少吃膽固醇含量高的食物，如腎、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟食物。長(zhǎng)期適量運(yùn)動(dòng)，口服藥物。