怎么才能做養(yǎng)生？對于一個有慢性病的人來說，只有氣血充足了(一是通過這里介紹的補氣血的方法，二是通過冥想，病情才會顯現(xiàn))。怎么才能做養(yǎng)生？1.生活和保持健康養(yǎng)生是指適應人體的生物鐘，改變不規(guī)律的作息時間

怎么才能做養(yǎng)生？

對于一個有慢性病的人來說，只有氣血充足了(一是通過這里介紹的補氣血的方法，二是通過冥想，病情才會顯現(xiàn))。

怎么才能做養(yǎng)生？

1.生活和保持健康

養(yǎng)生是指適應人體的生物鐘，改變不規(guī)律的作息時間。盡量22點睡覺，6點起床。

怎么才能做養(yǎng)生？

隨著社會和經(jīng)濟水平的提高，我們的生活水平也在提高，所以在我們身邊，越來越多的人關(guān)注健康保健。那么到底什么是養(yǎng)生呢？你做什么來保持健康？下面我們來看看。

01.眾所周知，我們的身體每天都要攝入大量的營養(yǎng)物質(zhì)來維持身體的正常運轉(zhuǎn)。

在中醫(yī)理論中，人體最需要的是“氣”和“血”。換句話說，我的身體是以氣血為基礎(chǔ)的。這就是中醫(yī)行氣活血、氣滯血瘀理論的道理。氣血充足，身體運行正常，身體才會健康。否則，你很容易生病。比如阿膠、紅棗、當歸、四物湯等。都是常見的補血佳品；像八段錦，太極拳和六字戰(zhàn)術(shù)都可以調(diào)節(jié)氣。只要氣血協(xié)調(diào)，相輔相成，那么我們的身體自然就沒有問題了。所以我們養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)氣養(yǎng)血。

02、補養(yǎng)氣血可分為兩點：

一個是“補”氣血。我們可以通過睡眠、藥物或者飲食來補充足夠的氣血，因為充足的氣血是我們身體健康的基礎(chǔ)。

二是“運”氣血。就是把氣血“輸送”到身體各個部位，讓各個部位都能正常運轉(zhuǎn)。否則光有氣血是沒用的。就像給汽車油箱加滿油一樣。如果燃料供應系統(tǒng)發(fā)生故障，發(fā)動機將無法啟動。再好的油，再多的油也沒用。

03，那怎么補氣血呢？

當今社會，我們的物質(zhì)基礎(chǔ)已經(jīng)很豐富了，生活中很少缺少營養(yǎng)。所以，我們需要補充的是“心態(tài)的轉(zhuǎn)變”。我們一直覺得，只要吃補氣血的食物或藥物，就會補益氣血。否則，復雜的自然條件和環(huán)境會影響我們血液的運行。但是我們的情緒，比如喜怒哀樂，會干擾氣血的正常運行，導致身體器官不能很好的發(fā)揮功能，導致疾病的發(fā)生。所以中醫(yī)有句話叫“怒傷肝，恐傷腎”。

04.那么，應該怎么做才能讓氣血運行順暢呢？

在武俠電影中，我們經(jīng)常會看到某個菜鳥被誤開，從此身手大增成為一代武林高手。這里的“奇經(jīng)八脈”就是指我們?nèi)梭w的經(jīng)絡。如果我們的經(jīng)絡被堵塞，那么我們的血液循環(huán)就會被堵塞。在我們?nèi)梭w內(nèi)，有12條正經(jīng)和8條奇經(jīng)，要想使氣血運行暢通無阻，就必須打通堵塞的經(jīng)絡。如果某處氣血受阻，停滯不前，給我們最直觀的感覺就是這個地方一按就會疼。道理就是這樣：“通則不痛，痛就沒有意義”。所以處理這種情況最簡單的方法就是用按摩輕輕按摩痛點。當沒有痛苦時，問題就解決了。經(jīng)絡存在于我們身體的每個角落，所以當我們身體出現(xiàn)問題的時候，找到相應的經(jīng)絡，找到痛點，揉到不疼為止，問題就解決了。

但是，很多時候，我們并沒有感受到或者忽略了這些痛點。然后，我們有空的時候就可以全身“咚咚咚”了。如果我們發(fā)現(xiàn)潛在的問題，我們可以及時解決它們，以避免更大的問題。

所以在日常生活中，要多關(guān)注自己的身體狀況，有任何異常及時檢查解決，才能擁有健康的身體。