馬拉馬拉松世界紀(jì)錄？截至2021年2月，馬拉松世界紀(jì)錄有兩項(xiàng)紀(jì)錄：男子馬拉松世界紀(jì)錄和女子馬拉松世界紀(jì)錄。男子馬拉松世界紀(jì)錄：2018年9月16日，柏林馬拉松賽上，33歲的肯尼亞名將基普卓格以2小時(shí)0

馬拉馬拉松世界紀(jì)錄？

截至2021年2月，馬拉松世界紀(jì)錄有兩項(xiàng)紀(jì)錄：男子馬拉松世界紀(jì)錄和女子馬拉松世界紀(jì)錄。

男子馬拉松世界紀(jì)錄：

2018年9月16日，柏林馬拉松賽上，33歲的肯尼亞名將基普卓格以2小時(shí)01分39秒的成績(jī)奪冠，并刷新馬拉松世界紀(jì)錄。

女子馬拉松世界紀(jì)錄：

2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松賽上，肯尼亞選手佩雷斯杰普希爾(Peres Jepchir)打破女子賽跑世界紀(jì)錄。她跑了1小時(shí)05分34秒。

擴(kuò)展信息：

馬拉松跑步技巧

1.不要低頭，抬頭，眼睛盯著前方，以免對(duì)頸椎造成傷害。

2.上坡跑的時(shí)候，降低你的配速，這樣會(huì)更輕松。

3.腳在地面上應(yīng)該很輕。過度“降低”會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān)。腳著地時(shí)，膝關(guān)節(jié)要微微彎曲。

4.保持背部挺直和放松。身體穩(wěn)定性差，身體前傾。這個(gè)時(shí)候盡量伸直，鍛煉肌肉。

5.不要左右過度扭動(dòng)臀部和腰部，這樣會(huì)增加受傷的幾率。

6.手臂彎曲約90度。跑步時(shí)要“張開雙臂”，讓雙臂盡量向外展開。

7.跑步時(shí)，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，或者手掌向內(nèi)伸展。

8.肩膀要保持放松，否則會(huì)彎腰，更容易疲勞，更容易落枕。

42公里馬拉松世界紀(jì)錄？

記錄是1分59秒40。馬拉松全長(zhǎng)42.195公里，是一項(xiàng)非常受歡迎的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，世界各地經(jīng)常舉辦。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的世界紀(jì)錄是由肯尼亞的Kipchogg于2019年10月12日在奧地利創(chuàng)造的，用時(shí)不到兩個(gè)小時(shí)，創(chuàng)造了奇跡。

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世界紀(jì)錄是2小時(shí)01分39秒。2018年9月16日，33歲的肯尼亞名將基普喬格不負(fù)眾望，以2小時(shí)01分39秒奪冠，并刷新世界紀(jì)錄。

馬拉松世界紀(jì)錄前十名？

馬拉松是一種非常特殊的跑步方式，同時(shí)考驗(yàn)人的耐力和速度，甚至人的心理素質(zhì)都能影響比賽的結(jié)果。那么，誰是世界上最好的馬拉松運(yùn)動(dòng)員呢？排名第一的Eliud kipchoge曾獲得里約馬拉松金牌。它甚至花了兩個(gè)多小時(shí)零三分鐘，接近2小時(shí)的大關(guān)。他也在不斷鍛煉自己，尋求更大的突破。第二，馬塞利特德法。第三個(gè)是莫法拉。第四，Amaz Ayana。第五，Mab Coffret Zki。第六，莫莉哈德爾。

第七，加倫拉普。第八，杰邁瑪杰拉加特。第九，西蒙古鐵雷斯。第十位是簡(jiǎn)韋爾澤。