燃燒吧蔬菜背景音樂作者是誰？燒菜的背景音樂是崔子格的《燃燒的蔬菜》南盆夢之隊第七套健身操口令？你說的是南岔夢之隊第七套健身操嗎？誤寫成男盆了。讓我?guī)湍阕?。夢之隊第七套健美操第七套動作要領(lǐng)第一部分：熱身

燃燒吧蔬菜背景音樂作者是誰？

燒菜的背景音樂是崔子格的《燃燒的蔬菜》

南盆夢之隊第七套健身操口令？

你說的是南岔夢之隊第七套健身操嗎？誤寫成男盆了。讓我?guī)湍阕觥?/p>

夢之隊第七套健美操第七套動作要領(lǐng)

第一部分：熱身運動(背景音樂：燒蔬菜)

1.側(cè)臂回環(huán)：8拍，1-3搖臂擺動，3-8側(cè)臂回環(huán)。

2.向前彎腰擺動：8拍，1-3搖臂擺動，4-8向前彎腰擺動。

3.側(cè)翻：16拍，1-4擺臂5-8左翻9-12上翻13-16右翻。

4.踏步前手翻：8拍，1-4個搖臂擺動，5-8個踏步前手翻。

5.身體前十字：12拍，1-4搖臂擺動，5-8前平十字，9-12前十字。

6.提側(cè)肘：12拍，1-4搖臂擺動5-8左側(cè)提側(cè)肘9-12右側(cè)提側(cè)肘。

第二節(jié)：上肢運動(背景音樂：請來草原)

1.直臂回環(huán)：10拍，1-5右直臂回環(huán)6-10左直臂回環(huán)。

2.前直側(cè)舉：10拍，左腳前直側(cè)舉1-5，右腳前直側(cè)舉6-10。

3.伸直腿伴直臂擺動：8拍，1-4次直臂擺動，兩側(cè)伸直腿5-8次。

4.拍手，向前彎，側(cè)平：10拍，前面1-6，上，側(cè)拍手，8-10向前彎，側(cè)平。

5.前直上和側(cè)腿伸展：8拍，1-4個前直上和5-8個側(cè)腿伸展。

(僵硬有力，橫平豎直，注意停頓和爆發(fā)力的運用)

第三節(jié)：肩部運動(背景音樂：草原上的歌聲)

1.擺側(cè)臂擺動：8拍，1-4擺聳肩，5-8側(cè)臂擺動。

2.垂臂左右側(cè)彎：8拍，垂臂肩背1-4下，左右側(cè)彎5-8下。

3.8拍，1-4擺肩，5-8側(cè)擺頸。

4.掛臂單手側(cè)彎：8拍，掛臂1-4肩，單手側(cè)彎5-8。

5.垂臂直前平側(cè)：8拍，垂臂1-4肩，直前平側(cè)5-8拍。

肩膀用力，動作結(jié)合緊密，加強節(jié)奏感。這一節(jié)很難。聳肩后，準(zhǔn)確塑形，注意重心的平移。

第四部分：搖擺運動(背景音樂：口渴的魚)

1.擺動身體向前屈伸：8拍，1-4個搖臂擺動5-8個身體向前屈伸。

2.擺動折臂抓手：8拍，1-4搖臂擺動5-8折臂抓手。

3.搖臂側(cè)臂擺動：8拍，1-4個搖臂擺動，5-8個側(cè)臂擺動。

4.擺動和交叉擺動：8拍，1-4搖臂擺動和5-8交叉擺動。

5.擺動曲柄旋轉(zhuǎn)：8拍，1-4個搖臂擺動5-8個曲柄旋轉(zhuǎn)。

臀部擺動到位，注意身體側(cè)面，臀部擺動到位，上肢擺動準(zhǔn)確。

第五節(jié)：腰腹運動(背景音樂：世界上最美的草原)

1.跨舉側(cè)平：6拍，1.2前平，3.4跨舉，455.6側(cè)平。

2.交叉疊臂抓手：6拍，1.2前平交叉3.4疊臂抓手5.6前曲抓手。

3.交叉腰肩拍打：6拍，1.2前平交叉3.4雙臂側(cè)平5.6腰肩拍打。

4.橫側(cè)平爪：6拍，1.2前平爪，3.4側(cè)平爪，5.6曲爪。

5.交叉拍腹拍腿：6拍，1.2前平交叉3.4拍腹，5.6拍腿。

挺胸，收腿，拉伸腰部，用前腳掌支撐身體重心，腳跟微抬。腰部擺動兩次均勻有力，此段要靈活美觀)

第六部分：側(cè)向運動(背景音樂：)

1.側(cè)步和側(cè)擺：6拍，1.2側(cè)步，3-6側(cè)步。

2.側(cè)舉側(cè)擺：8拍，1-4個側(cè)舉側(cè)擺，5-8個側(cè)舉。

3.側(cè)擺：8拍，1-4側(cè)擺，5-8側(cè)擺。

4.左右握手：8拍，1-4次左右握手，5-8次握手。

5.直臂側(cè)擺：8拍，1-4側(cè)擺5-8平曲體側(cè)。

(挺胸收腹保持上半身穩(wěn)定，手臂保持平直，腰部用力，45擺動身體，重點是停頓點和腰部爆發(fā)力的運用)

第七部分：拍拍手(背景音樂：愛的持續(xù)時間)

1.側(cè)曲舉手：6拍1.2側(cè)曲舉手3側(cè)曲4.5側(cè)曲6 str

(力與美的完美結(jié)合，整齊的拍手，突出手腕力量和手臂力量的展示，掌握手腕爆發(fā)力的要領(lǐng)，增強手臂耐力，適度的擊掌力量)

第八部分：身體轉(zhuǎn)動動作(背景音樂：)

1.曲臂體旋轉(zhuǎn)：8拍，1-4個直前擺，5-8個曲臂體旋轉(zhuǎn)。

2.頭后曲球身體旋轉(zhuǎn)：8拍，1-4個前直揮桿，頭后曲球身體旋轉(zhuǎn)。

3.彎平體轉(zhuǎn)：8拍，1-4個直前擺，5-8個彎平體轉(zhuǎn)。

4.平曲球：8拍，1-4直前揮桿，5-8平曲球。

5.曲體轉(zhuǎn)：8拍，1-4個直前擺，5-8個曲體轉(zhuǎn)。

(1-4拍直臂擺動，前臂擺動與肩同直，后臂擺動30，上身原地轉(zhuǎn)45，下身不動，注意身體平衡的控制)

第九節(jié)：繞著圈走(背景音樂：春舞)

1.打十字循環(huán)：8拍，1.2拍肋骨，3.4曲臂，5-8拍。

2.前直側(cè)臂回環(huán)：8拍，1。前直2-5單臂直臂回環(huán)6.7雙臂直臂回環(huán)8后擺。

3.側(cè)平，側(cè)臂繞圈：6拍，1。側(cè)平，2-5個側(cè)臂繞圈，6個掛臂。

4.平曲邊平繞圈：8拍，1。側(cè)平2-5平曲側(cè)平6繞圈7側(cè)平8掛臂。

5.捏腰擺圈：6拍，1.2捏腰，3.4跨身前，5.6擺圈。

(雙臂環(huán)抱環(huán)直，環(huán)滿，動作大方而充滿朝氣，動作流暢，做出臂對臂變化的優(yōu)美效果。)

第十部分：綜合體育(背景音樂：船歌、民歌)

1.后疊側(cè)步擺動：16拍，1-8后疊側(cè)步9-16前擺。

2.疊背雙手向上翻：12拍，1-8疊背側(cè)步，9-12雙手向上疊。

3.后折前屈伸：16拍，后側(cè)1-8折，9-12前直屈伸，13-16拍手，手腕水平轉(zhuǎn)動。

4.后疊前平舉：16拍，1-8個后疊側(cè)步9-12個右前平舉，13-16個左前平舉。

5.后疊側(cè)踢：16拍，1-8個后疊側(cè)踢，9-16個側(cè)踢。

(體操與舞蹈的完美融合，前半部分步出輕盈，后半部分造型清晰渾厚，結(jié)合背景音樂，優(yōu)美的旋律在形式上展現(xiàn)出一種優(yōu)美舒展的魅力)

第十一節(jié)：(背景音樂：跳到月亮上)

1.前直平曲線擴胸：12拍，1-4前直擺動5-8前直側(cè)平9-12曲平擴胸。

2.前直十字?jǐn)U胸：12拍，1-4前直擺動5-8前直側(cè)平9-12十字?jǐn)U胸。

3.前直臂擴胸：12拍，1-4前直擺，5-8前直側(cè)平，9-12曲臂擴胸。

4.前直側(cè)彎擴胸：12拍，1-4前直擺動5-8前直側(cè)平，9-12側(cè)彎擴胸。

5.前直擴胸：12拍，1-4前直擺5-8前直側(cè)平9-12直擴胸。

(向前直擺，擴胸要到位，兩側(cè)肩胛骨要并攏，能促進頸椎病的治療，有效消除肺部壓抑感，強化改善容貌，有可塑性的作用)

第十二節(jié)：下肢運動(背景音樂：祖國永遠不會忘記)

1.擺臂伸腿：8拍，1-4個曲臂擺動，5-8個伸腿。

2.前屈腰側(cè)踢：10拍，1-3右前后曲臂4-6左前后曲臂7-10腰側(cè)踢。

3.擺臂前伸直抬腿：8拍，1-4曲臂擺臂5-8前伸直抬腿。

4.平曲側(cè)踢：8拍，1-4平曲側(cè)踢，5-8側(cè)踢。

5.曲臂側(cè)踢：18拍，1-4曲臂擺動，5-18曲臂側(cè)踢

(大力踢腿，表現(xiàn)出軍人的氣節(jié)、決心和高效率。背景音樂的選擇體現(xiàn)了夢之隊“我不需要你了解我，也不想讓你了解我。我要把我的愛融進全民健身的偉大事業(yè)中。愿夢之隊健身操帶給你快樂和健康，這是夢之隊最大的心愿?！?/p>