陳式太極拳五個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)？太極有五錘，是太極拳的基本動(dòng)作，即動(dòng)停錘、肘錘、炮錘等。學(xué)習(xí)要從動(dòng)和打開(kāi)始。陳氏太極拳1-4式步驟？第一種啟動(dòng)，第二種用鉆石錘，第三種用懶人服，第四種用六扇門(mén)關(guān)閉。首先，在

陳式太極拳五個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)？

太極有五錘，是太極拳的基本動(dòng)作，即動(dòng)停錘、肘錘、炮錘等。學(xué)習(xí)要從動(dòng)和打開(kāi)始。

陳氏太極拳1-4式步驟？

第一種啟動(dòng)，第二種用鉆石錘，第三種用懶人服，第四種用六扇門(mén)關(guān)閉。首先，在練習(xí)太極拳之前，要學(xué)會(huì)放松，要冷靜，放松肩肘，放松臀部，雙手下沉。就開(kāi)始做動(dòng)作，以此類推。慢動(dòng)作，做腳底發(fā)力上百會(huì)，輕松緩慢的完成太極拳的所有動(dòng)作。

陳氏太極拳小架分解教學(xué)方法？

陳的小骨架看似輕盈柔軟，實(shí)則外柔內(nèi)剛。靈活機(jī)動(dòng)，很難練好。首先，初學(xué)者要注意套路姿勢(shì)的準(zhǔn)確性和動(dòng)作的連貫性。練拳時(shí)，他們要先把拳架放大，不要以為小架就要小了，就不敢伸腿伸臂，就縮肩捏襠，筋疲力盡。所以拳要大處練，小處收，再大處開(kāi)，小處收，日積月累，這樣才能定型。

陳式太極拳八大腿法？

1.單沖擊腳(右菱形錘)

1)抬膝握拳：身體重心慢慢移向左腿并彎曲，左臂微屈，左手腕屈曲，掌心向上，置于腹前；同時(shí)屈膝抬起右腿，雙膝齊腹，腳尖上翹，右臂彎曲，右手握拳，舉至胸前1cm左右，拳心向上傾斜；正氣凜然。視覺(jué)右拳

2)抖腳擊拳：繼續(xù)向上移動(dòng)，放下右腳，輕輕踏地，彎曲右腿，雙腳分開(kāi)與肩同寬，重心在兩腳之間轉(zhuǎn)移；同時(shí)，右拳落在左掌上，拳心微微向上向內(nèi)傾斜。往前看，左金剛和右金剛tamps，但是方向相反。

2.雙震腳

1)下蹲壓手：身體重心移向左腿，屈膝。右腳稍后收回，腳尖指向一個(gè)虛步；同時(shí)上半身微微向右轉(zhuǎn)，手掌向內(nèi)翻壓，略低于胸部?？从沂帧?/p>

2)跳躍抬膝支撐手掌：右腿向上彎曲，左腳蹬地跳起，兩掌同時(shí)旋轉(zhuǎn)包裹在胸前，右手腕略高于肩，左手放在右肘內(nèi)側(cè)。然后左腳和右腳依次落下，同時(shí)雙手向內(nèi)翻壓在胸前，恢復(fù)右手在前，左手在右肘內(nèi)的姿勢(shì)。手掌向下，眼睛向右。

3.向右踢你的腳

重心向左腿轉(zhuǎn)移，右腿彎曲，右腳抬起；雙手放在腹部前，掌心向上。然后，右腿要屈曲伸展，右腳尖要傾斜，以腳跟為發(fā)力點(diǎn)，迅速向右前方推出。腿要伸直，腳要過(guò)腰，然后腿要靠反彈力彎曲。右掌向右前推，手臂微曲，手腕與肩同高；左手放在頭頂左上方，手掌向上傾斜，左臂微彎?？从沂?。左腳踢腿和右腳踢腿一樣，只是方向相反。

4、右腳：身體重心全部在左腿上，右腿彎曲，右腳抬起；雙手放在胸前，掌心向上。然后，右腳向前向上彈跳，雙腿伸直，腳尖繃平；兩臂同時(shí)分開(kāi)，右手拍腳向前，左手下落至肩高，掌心向右，掌心向上?？从沂?。用右腳拍左腳，但方向相反。

5、右外蓮花：身體重心全部在左腳上，右腿彎曲，右腳抬起；雙手放在右前方，掌心向下；看右手。然后，th

7.從第二只右腳開(kāi)始：身體重心全部移到右腿，左腿彎曲向上抬起，左拳在左肩前向上、向前、向下成弧形。隨即右腳著地，身體向上躍起，右腿向前踢腿，在空中由屈轉(zhuǎn)伸擺動(dòng)，當(dāng)腳到胸高時(shí)，右拳變掌，拍右腳；左拳也改變掌心向下，向左劃弧線，舉至肩高，掌心向下?？从沂帧Ｗ竽_踢腿和右腳踢腿一樣，只是方向相反。8.腿。踢你的腳，你的腳會(huì)勾起來(lái)；分腳，腳會(huì)塌扁；單腳蹬地，勾足面內(nèi)側(cè)扣，重心放在腳外側(cè)；擺腿也叫擺腿，是指雙腳癱軟放平，雙腿由內(nèi)向外向上擺動(dòng)；兩腳，一腳向前踢，腳未著地時(shí)，另一腳向前踢；旋風(fēng)腳與蓮花腳相對(duì)。

陳式太極拳八大腿法？

1.單震腳；

2.雙震腳；

3.踢你的腳；

4.分開(kāi)雙腳；

5.踢一個(gè)；

6.擺動(dòng)蓮花腿；

7、兩腳；

8.腿。踢你的腳，你的腳會(huì)勾起來(lái)；分腳，腳會(huì)塌扁；單腳蹬地，勾足面內(nèi)側(cè)扣，重心放在腳外側(cè)；擺腿也叫擺腿，是指雙腳癱軟放平，雙腿由內(nèi)向外向上擺動(dòng)；兩腳，一腳向前踢，腳未著地時(shí)，另一腳向前踢；旋風(fēng)腳與蓮花腳相對(duì)。