羽毛球步法口訣？手動(dòng)看腰，先起后抬，追球抓節(jié)奏，彎腰點(diǎn)地，先扭胯，有若干步，小腿微曲，手臂繞地?cái)[動(dòng)，危險(xiǎn)地跳起，無后顧之憂地后退。羽毛球的兩個(gè)關(guān)鍵技術(shù)是步法和技術(shù)，步法像招式，步法像內(nèi)力。羽毛球上網(wǎng)步

羽毛球步法口訣？

手動(dòng)看腰，先起后抬，追球抓節(jié)奏，彎腰點(diǎn)地，先扭胯，有若干步，小腿微曲，手臂繞地?cái)[動(dòng)，危險(xiǎn)地跳起，無后顧之憂地后退。羽毛球的兩個(gè)關(guān)鍵技術(shù)是步法和技術(shù)，步法像招式，步法像內(nèi)力。

羽毛球上網(wǎng)步法口訣？

羽毛球配速公式

羽毛球最基本的要素。

首先，應(yīng)該是正確的。倒退后一般有交叉臺(tái)階；向旁邊走。具體做法，

手動(dòng)看腰(觀察對(duì)方的動(dòng)作，提前準(zhǔn)備移動(dòng)自己的重心)

先舉后舉(看著對(duì)方揮出，抬起重心抬起肩膀，準(zhǔn)備出發(fā))

追球(移動(dòng)時(shí)一定要看羽毛球的軌跡，步伐一定要在球落下之前)

鞠躬到點(diǎn)(跑到點(diǎn)然后落向重心，準(zhǔn)備擊球)

先扭胯(不管什么步伐，先動(dòng)的一定是胯)

有步驟(如何到達(dá)重點(diǎn)取決于你如何預(yù)測距離，然后設(shè)計(jì)小步驟的組合)

微微撇小腿(接地滾球時(shí)微微撇小腿和腳，降低重心)

擺動(dòng)你的手臂(在步伐中，你的手臂也應(yīng)該配合，你不能無精打采，你應(yīng)該移動(dòng))

跳起來很危險(xiǎn)(劈的時(shí)候新手最好不要跳，難度大，失誤多)

無憂退(無論如何，退是一開始最難掌握的。一旦掌握了就好了。

羽毛球后退步法訣竅？

1、交換退一步。

當(dāng)對(duì)方的球速度不快，而你有一定的時(shí)間準(zhǔn)備回撤時(shí)，可以用交換步回撤。公式如下：左右開始。即起跑一步后，右腳后退，然后左腳，再右腳，最后擊球。

2.退后。

當(dāng)對(duì)手來球比較快，距離預(yù)估擊球點(diǎn)比較遠(yuǎn)的時(shí)候，可以后退一步。這種撤退很快，但是你需要反應(yīng)很快。退一步的公式：開始一步，側(cè)身一步。

3.馬來舞步

許多高爾夫球手都知道這種步法，最常見于男子單打比賽中。但女子風(fēng)格男性化后，職業(yè)女選手往往會(huì)用這種步法以退為進(jìn)，搶占制高點(diǎn)。馬來步最大的優(yōu)點(diǎn)是動(dòng)作非?？臁９绞牵洪_始一步，向右退一步。這個(gè)步法用起來離擊球點(diǎn)不遠(yuǎn)。右腳收回后直接開球擊球。

羽毛球必背十句口訣教學(xué)？

1.看手動(dòng)腰：(觀察對(duì)方動(dòng)作，提前準(zhǔn)備移動(dòng)自己的重心)

2.先開始再提：(看對(duì)方揮出，提重心抬肩，準(zhǔn)備開始)

3.追球和追步伐：(必須一邊移動(dòng)一邊看羽毛球的軌跡，步伐必須在球落下之前追上球)

4.鞠躬到點(diǎn)：(跑到點(diǎn)然后落向重心，準(zhǔn)備擊球)

5、先扭胯：(不管什么步伐，先動(dòng)的一定是胯)

6.有若干步驟：(如何能到達(dá)重點(diǎn)取決于你如何預(yù)測距離然后設(shè)計(jì)小步驟的匹配)

7.微微撇小腿：(觸地滾球時(shí)小腿和腳微微撇，降低重心)

8.圓你的手臂：(在配速過程中，你的手臂也要配合。你不能無精打采，而是要?jiǎng)悠饋怼?

9.跳的危險(xiǎn)：(砍殺的時(shí)候新手最好不要跳，難度大，失誤多)

10退一步無憂：(無論如何，退一步是最難一開始就掌握的。一旦掌握了，全場就活了)