怎么補氣血，補氣血食療方法？補氣血可以吃桑葚干，有很好的補血效果。桑葚富含鐵質(zhì)，還有美容女性的功效。黑棗，富含維生素C，還含有大量的膳食纖維，能促進鐵離子的吸收。葡萄干含有大量的蛋白質(zhì)、鐵等。吃什么食

怎么補氣血，補氣血食療方法？

補氣血可以吃桑葚干，有很好的補血效果。桑葚富含鐵質(zhì)，還有美容女性的功效。黑棗，富含維生素C，還含有大量的膳食纖維，能促進鐵離子的吸收。葡萄干含有大量的蛋白質(zhì)、鐵等。

吃什么食物能補脾？什么食物能補氣血？

如果想健脾，可以吃山藥、白扁豆、粳米、紅薯、糯米。這些食物性平味甘，能止瀉、暖脾胃、補氣、疏通全身筋骨、通便。如果氣血不足，可以通過吃一些紅豆、紅棗、桂圓、荔枝、牛肉、魚、蘋果、櫻桃、木耳等食物來補血補氣。

補氣血不上火的食物？

一般有干果，如核桃、荔枝、桂圓、紅棗、花生等。其香甜可口，服用后不油膩、不干燥，有益健康。蔬菜有黑木耳、韭菜、扁豆、胡蘿卜、西紅柿等。所以平時治療疾病的時候可以服用這些，對疾病的治療是有幫助的。