鄭多燕小紅帽減肥操一天做幾次？每天做一次就好，30-40分鐘左右。相信很多人都有這樣的誤解：3360運(yùn)動(dòng)是為了出汗，出汗越多越好.所以，對(duì)于少量出汗，你不必太在意，但是對(duì)于大量出汗，我們不應(yīng)該想當(dāng)然。

鄭多燕小紅帽減肥操一天做幾次？

每天做一次就好，30-40分鐘左右。

相信很多人都有這樣的誤解：3360運(yùn)動(dòng)是為了出汗，出汗越多越好.所以，對(duì)于少量出汗，你不必太在意，但是對(duì)于大量出汗，我們不應(yīng)該想當(dāng)然。

1.每個(gè)人的體質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)的人，肌肉和運(yùn)動(dòng)器官都相對(duì)健康。即使是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，他們也不會(huì)有力氣，自然出汗也少。體質(zhì)差的人，稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)大汗淋漓。

2.體液含量：體液越多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多。體液的多少是由體內(nèi)脂肪的含量決定的，因?yàn)橹窘M織的含水量比較低，胖人的體液比瘦人少。胖人雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多，但是承受水分流失的能力比較差，所以長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，胖人會(huì)覺得很累。

鄭多燕減肥操是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

這種健身操節(jié)奏不激烈，動(dòng)作舒緩。應(yīng)該是一種類似瑜伽的減肥運(yùn)動(dòng)。然而，瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過程中，人吸入的氧氣與需求量相等。瑜伽不會(huì)像其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣讓你感到喘不過氣來。快走也是有氧運(yùn)動(dòng)，更側(cè)重于整體的熱量消耗。所以我建議你先快走40分鐘左右，然后回家，再練這個(gè)健身操。

鄭多燕減肥操哪套效果好？

我覺得最基礎(chǔ)的一套是最好的，簡(jiǎn)單易行。最主要的是堅(jiān)持，最基本的是堅(jiān)持，然后有點(diǎn)難做到讓你的身體有一個(gè)適應(yīng)的過程。