一歲寶寶輔食食譜？答：一歲的寶寶可以吃很多東西，但是也開始表現(xiàn)出自己的喜好，討厭吃一些東西。所以，這個(gè)時(shí)候，馬寶為了讓寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，做出一頓好吃的真的是煞費(fèi)苦心。作為兩個(gè)孩子的母親，我理解馬寶既要照顧

一歲寶寶輔食食譜？

答：一歲的寶寶可以吃很多東西，但是也開始表現(xiàn)出自己的喜好，討厭吃一些東西。所以，這個(gè)時(shí)候，馬寶為了讓寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，做出一頓好吃的真的是煞費(fèi)苦心。作為兩個(gè)孩子的母親，我理解馬寶既要照顧孩子，又要做家務(wù)和廚師。她身兼數(shù)職，時(shí)間有限，所以我只想說(shuō)一些簡(jiǎn)單、樸素、有營(yíng)養(yǎng)的話。

第一，粥

我們以蔬菜糊粥為例：兩把米，兩碗水，放入糊，電飯煲的寶寶粥鍵，出鍋前放入切好的青菜。注意放下青菜后，不要蓋鍋蓋，否則黃葉難看。幾分鐘后，加入少許鹽，即可出鍋。我通常在前一天晚上預(yù)約。早上來(lái)的時(shí)候只需要加菜，寶寶起床就可以喝了。簡(jiǎn)單快捷。

當(dāng)然你可以把這個(gè)肉泥換成雞肉，肝泥，還有其他你想換的肉，或者出鍋的時(shí)候放一個(gè)雞蛋進(jìn)去，不停的攪拌。是雞蛋粥。哦，記得在這粥里放兩片生姜，暖脾胃。

除了大米粥，還可以有山藥粥、胡蘿卜玉米粥、小米粥、紅薯粥、南瓜粥等。只需將切碎的食物和米飯放入電飯鍋，加入適量的水，按下按鈕。簡(jiǎn)單方便，一個(gè)星期也沒(méi)多少分量。

第二，面條

首先，要想面條有營(yíng)養(yǎng)，就要熬點(diǎn)湯：骨頭湯、雞湯、羊肉湯、魚湯等等。燉湯放冰箱2-3天就可以吃了。

想把面條做的好吃，一定要自己慚愧：番茄燉牛肉、蘿卜牛腩、土豆燉肉、香菇雞絲、冬瓜排骨、蓮藕排骨等。寶寶一定是燉壞了，鹽和調(diào)料少。這些臊子可以提前做好，放在冰箱里一次吃兩天，有的還可以做成人菜，加點(diǎn)調(diào)料。

所以每次煮面都是把湯加熱，把面放在碗里，加上肉末，澆上熱湯，很快就可以吃了。

第三是零食，比如紅薯、玉米、胡蘿卜糊、雞蛋湯、果蔬汁等等。

就這樣，馬寶要照顧孩子，做飯，甚至還要去上班，沒(méi)有時(shí)間做其他復(fù)雜的事情。

一歲營(yíng)養(yǎng)餐？

1.蝦仁、豆腐、豌豆粥、胡蘿卜肉菜卷、七彩冬瓜杯等。

2.寶寶1歲后，乳牙逐漸長(zhǎng)出，消化咀嚼能力增強(qiáng)。飲食逐漸從牛奶變成谷類、肉類、蛋類和蔬菜。

3.一歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜很多，還有炸薯片、雞肝芝麻粥、紅薯泥等適合寶寶消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。

1歲寶貝最好的食譜？

1歲的寶寶一天可以吃2-3頓飯，3次奶，1-2次水果。孩子的飲食需要合理的營(yíng)養(yǎng)，每天攝入的谷物約為100-150g，可以吃煮得不好的米飯、面條、饅頭、包子、餃子、小米粥等。

動(dòng)物的蛋白質(zhì)攝入量每天應(yīng)在50-100g，可以吃相對(duì)碎的肉、魚、禽。