黑枸杞的功效與作用以及正確吃法？黑枸杞泡水：1.洗杯倒水：洗杯倒400ml左右溫水或60度以下冷水。2.放枸杞：將2g(約30粒)黑枸杞直接放入水中。3.靜置飲用：靜觀花青素一點(diǎn)點(diǎn)釋放，顏色越來越深，

黑枸杞的功效與作用以及正確吃法？

黑枸杞泡水：

1.洗杯倒水：洗杯倒400ml左右溫水或60度以下冷水。

2.放枸杞：將2g(約30粒)黑枸杞直接放入水中。

3.靜置飲用：靜觀花青素一點(diǎn)點(diǎn)釋放，顏色越來越深，賞心悅目。

4.反復(fù)沖泡：每次剩下1/3的水，可以加水再次沖泡，直到?jīng)]有顏色。

提示：一般成人每天服用3~5g為好。每次服用多少沒有嚴(yán)格的規(guī)定?？梢砸淮稳?，然后反復(fù)沖泡，直到最后沒有顏色，也可以一次取一點(diǎn)，分別沖泡幾次。

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枸杞含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等營養(yǎng)成分。具有美白、降血壓、抗衰老、清熱消炎的功效。黑枸杞可以和蜂蜜一起在水里煮。60攝氏度以下使用溫水，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血安神、潤肺止咳的功效?？煞腊?、護(hù)肝、明目、明目。