去健身房一般都要帶什么東西？個人經歷和衣食住行可以分為兩類：洗漱和運動。1 4種洗滌用品：乳液、浴巾、腳巾和拖鞋。洗發(fā)水和沐浴露可選(腳巾很重要，濕腳和鞋子容易滋生真菌瘙癢)2.運動用五種：水杯，一套

去健身房一般都要帶什么東西？

個人經歷和衣食住行可以分為兩類：洗漱和運動。

1 4種洗滌用品：乳液、浴巾、腳巾和拖鞋。

洗發(fā)水和沐浴露可選(腳巾很重要，濕腳和鞋子容易滋生真菌瘙癢)

2.運動用五種：水杯，一套訓練服，健身手套，運動襪，平底鞋。不要在鞋子上穿氣墊。當你在做深蹲和硬拉的時候，氣墊會影響踏地的穩(wěn)定性。

動力帶、腰帶等裝備，經過長時間的進階練習，會再次使用腰帶。

像其他耳機什么的，看你個人喜好。

第一次去健身房，需要帶什么？

1.合適的運動鞋和裝備是否舒適，對于健身來說非常重要。如果要跑步，要選擇減震性能好的跑鞋，可以減少跑步時對膝蓋、腳踝等部位的沖擊損傷。如果只是室內穿的話，那么選擇一雙鞋底柔軟，防滑性好的鞋子也是可以的。2.運動服對于女生來說，運動的時候有合適的運動文胸太重要了。胸部一旦受傷，是不可逆的。男士可以選擇透氣排汗性好的速干緊身褲。3.水杯。很多人不喜歡自帶水杯，直接在健身房買瓶裝水，帶一個運動水杯。還有計量的，比較適合計算自己喝了多少水，是否還需要補水等等。4.運動毛巾出汗的時候，你需要一條吸汗的軟毛巾。5.健身手套如果你只是去健身房跑步、騎車或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。如果要做器械力量訓練，還是要做好準備的，不然很容易磨手上的繭子。8.橡皮筋(頭繩)這是長發(fā)女生的必備。9.發(fā)帶如果你很容易被汗水弄瞎，試試戴發(fā)帶。資料提煉：健身房的健身器材有近百種，但歸納起來大致可以分為三種：全身健身器材：如10項綜合訓練器、16項功能家用健身器材；局部健身器材：如健身車、劃船機、爬樓梯機、跑步機、彎腿機、重錘拉力器、提踵練習器等。小型健身器材：如啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身板、彈力棒、手柄等。

健身房需要哪些裝備？

其實去健身房只要換上寬松舒適的衣服，一雙運動鞋，一條毛巾，一杯水就可以了。如果要訓練，比如鍛煉手臂后側，可以攜帶護腕、腰帶等特殊器材。

第一次去健身房應該帶什么？只跑步？

我是老胡，我熱愛運動！

頭條健身

@悟空問答；A

在決定帶什么之前，想好去健身房的目的。有了目標，才能做好充分的準備。

說到去健身房的目的，可以總結為兩種方式。一個是為了健康。許多人和胡夫一樣，由于健身前缺乏鍛煉和不良的生活習慣，他們的健康亮起了紅燈。想通過健身恢復，二是為了體型。

大多數女孩去健身房健身。事實上，男人都一樣，就像胡夫一樣。經過幾年的訓練，健康問題已經解決了。支持胡夫繼續(xù)努力練習的動力是擁有更大的圍度和力量！

所以，長期鍛煉是為了身材！

如果最初的目標是減脂，可以嘗試以有氧運動為主，跑步、快走、橢圓機、動感單車、騎車、游泳、團體課。

如果需要增肌，可以做無氧運動器械訓練。

既然目的明確了，那就說說準備好的裝備吧。

基本設備

1洗漱用品(包括拖鞋)，運動后要洗澡。

2運動水壺，你得補水。一條擦汗的毛巾，

3個藍牙耳機，用于在訓練時聽音樂。

4把小鎖。許多健身房不提供儲物柜鎖。

無氧運動設備

如果做器械訓練，需要帶一些特殊的器械。

1握力帶，做引體向上，用力拉的時候用它來幫助加強手的握力。

2蹲下你的腰帶，在做大重量訓練時使用，防止受傷。

3無指訓練手套可以防止手摩擦器械和老繭。

游泳

1泳衣，不用多說。

泳帽，這個一定要帶，不準下水。

泳鏡，這個這個很有必要。

聯盟班/講座

小組課很多，瑜伽，健美操，各種舞蹈，太極，跆拳道，散打等。這是常見的。你需要提前了解，準備好相應的裝備。

好吧！準備好了就開始練吧！