含鐵豐富的食物 含鐵元素高的食物有哪些？
含鐵元素高的食物有哪些？日常生活中常見的含鐵量較高的食物有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿卜、面筋、西蘭花、龍眼肉、蘿卜干等。缺鐵多見于嬰幼兒、孕婦、婦女等人群。膳食鐵攝入不足或疾病會導致缺鐵。
含鐵元素高的食物有哪些？
日常生活中常見的含鐵量較高的食物有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿卜、面筋、西蘭花、龍眼肉、蘿卜干等。缺鐵多見于嬰幼兒、孕婦、婦女等人群。膳食鐵攝入不足或疾病會導致缺鐵。
除了補鐵，日常飲食也可以補鐵。常用的補鐵劑是鐵環(huán)片，不含胃酸，可被人體直接吸收。