無氧有氧區(qū)別？有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。身體的能量供應(yīng)主要來自脂肪的有氧代謝。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、騎自行車和游泳。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)肺活量和心臟功能。如果我們從事

無氧有氧區(qū)別？

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。身體的能量供應(yīng)主要來自脂肪的有氧代謝。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、騎自行車和游泳。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能增強(qiáng)肺活量和心臟功能。

如果我們從事劇烈運(yùn)動(dòng)，如百米沖刺、俯臥撐、舉重等。有氧代謝滿足不了身體對(duì)能量的需求。此時(shí)，體內(nèi)的糖分會(huì)進(jìn)行無氧代謝產(chǎn)生大量能量，以滿足體育鍛煉的需要。這是無氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別男生？

有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別；有氧運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很低的運(yùn)動(dòng)，可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，全身大部分肌肉群都參與其中。常見的有氧運(yùn)動(dòng)情況有很多，如散步、快走、慢跑、太極拳、騎自行車、長(zhǎng)距離游泳等。

有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉能量主要來源于體內(nèi)糖和脂肪的徹底氧化。

無氧運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率高。常見的無氧運(yùn)動(dòng)有100米跑、舉重、投擲和緊潛。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的根本區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉收縮的能量來源。