吃什么水果減肥最快最有效？蘋果是所有水果之王。俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，足以說(shuō)明蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。況且蘋果熱量極低，是瘦身水果的首選。吃什么水果減肥最快最有效？如果想減肥，可以吃一些以下的

吃什么水果減肥最快最有效？

蘋果是所有水果之王。俗話說(shuō)“一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，足以說(shuō)明蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。況且蘋果熱量極低，是瘦身水果的首選。

吃什么水果減肥最快最有效？

如果想減肥，可以吃一些以下的水果：一、香蕉，香蕉熱量低，有通便的作用，還可以排毒養(yǎng)顏。其次，蘋果含有維生素和微量元素，對(duì)健康有益，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。第三，火龍果含有一定的礦物質(zhì)和膳食纖維，促進(jìn)消化。

什么水果吃了最減肥？

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人體補(bǔ)充能量，提高免疫力，還能瘦身。但不是所有的水果都能減肥。哪些水果可以減肥？今天給大家推薦6種減肥效果好的水果。

蘋果

蘋果是減肥之王，這里就不贅述了。蘋果減肥，吃飽了，所以有人用蘋果代替正餐，提倡蘋果減肥法，連續(xù)吃3天蘋果。這種減肥法效果明顯，但是容易反彈。邊肖不建議這樣做。邊肖認(rèn)為，減肥應(yīng)該是健康和安全第一。

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你可以選擇蘋果、獼猴桃、檸檬、櫻桃、山楂和柑橘類水果來(lái)減肥。平時(shí)多吃粗糧有利于消化，少吃油炸食品、零食等高熱量食物，多喝白開水可以幫助身體排毒，增強(qiáng)代謝能力，進(jìn)一步增強(qiáng)代謝能力。每天要少吃多餐，每餐只吃7、8分飽，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。你要注意晚上8點(diǎn)以后不要吃東西。

減肥吃哪種水果最好？

可以選擇一些低糖的水果來(lái)減肥，如蘋果、李子、檸檬、櫻桃、橙子、柚子、櫻桃等。這些水果含糖量低，熱量低，糖分指數(shù)相對(duì)較低，適合減肥時(shí)食用。最好的辦法是飯前吃水果，可以減少餐間食量，延緩能量吸收，增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

減肥期間吃什么水果最好？

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人體補(bǔ)充能量，提高免疫力，還能瘦身。但不是所有的水果都能減肥。哪些水果可以減肥？今天給大家推薦6種減肥效果好的水果。

蘋果

蘋果是減肥之王，這里就不贅述了。蘋果減肥，吃飽了，所以有人用蘋果代替正餐，提倡蘋果減肥法，連續(xù)吃3天蘋果。這種減肥法效果明顯，但是容易反彈。邊肖不建議這樣做。邊肖認(rèn)為，減肥應(yīng)該是健康和安全第一。

減肥期間吃什么水果最好？

減肥期間要吃一些含糖量低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓、柚子、火龍果、橙子等。香蕉、甘蔗、山楂也可以吃，但不能吃太多。因?yàn)檫@種水果含糖量比較高，吃多了可能會(huì)影響減肥的效果，需要多做運(yùn)動(dòng)。