每天堅持跑步可以瘦上身嗎？是的，但是我沒有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點效果。跑步可以減肥嗎？跑步是有氧運動，有利于促進脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘

每天堅持跑步可以瘦上身嗎？

是的，但是我沒有減掉很多體重。一般慢跑，跑30分鐘以上，有點效果。

跑步可以減肥嗎？

跑步是有氧運動，有利于促進脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘。平時要逐漸加大運動量，避免過度疲勞。最好在柔軟的地面上鍛煉，比如塑膠地面，不損傷膝蓋。同時要選擇舒適的運動鞋。

堅持跑步能減肥嗎？

當然，只要是運動，能堅持，經(jīng)過對比肯定能達到減肥的效果。而且這種跑步減肥是一種隨時隨地都可以實現(xiàn)的健康方式。同時建議合理控制飲食，以水果蔬菜為主，堅持跑步鍛煉，然后適當增加強度，增強體質的消耗，這也是對蛋白質平時做法的補充。