每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？運(yùn)動(dòng)熱量消耗減去一公斤脂肪需要7700千卡熱量，一般人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大約消耗260千卡熱量。一個(gè)月的累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約為7800大卡?？梢詼p去一公斤左右。每天打一

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

運(yùn)動(dòng)熱量消耗

減去一公斤脂肪需要7700千卡熱量，一般人打一個(gè)小時(shí)羽毛球大約消耗260千卡熱量。一個(gè)月的累計(jì)運(yùn)動(dòng)熱量消耗約為7800大卡。可以減去一公斤左右。

每天打一小時(shí)的羽毛球一個(gè)月能瘦幾斤？

個(gè)人覺得如果配合飲食的話，一個(gè)月應(yīng)該可以瘦一些。畢竟羽毛球消耗很大。每次連續(xù)玩半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。不要玩太久。然后睡覺前記得把我大腿、小腿、手臂上的肉拍松，防止變成肌肉，不然你瘦不下來。無論哪種方法，飲食都很重要。你要適當(dāng)控制，以輕為主。中餐一定要有碳水化合物(米飯面食等。)和蛋白質(zhì)食物(魚、雞、蛋等。)，因?yàn)槟阈枰w力來鍛煉。吃雞的時(shí)候注意不要吃皮。晚飯少吃點(diǎn)，八點(diǎn)以后不吃東西就行了。

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

一周多少斤可以每天打一個(gè)小時(shí)羽毛球沒有必然的關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體新的新陳代謝，但不代表可以減肥。想瘦就管住嘴，少吃碳水化合物，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不要熬夜，睡眠充足。只要做到，少吃碳水化合物，少喝飲料和酒。吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝水，適當(dāng)吃一些粗纖維。多喝水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)休息。減肥只是時(shí)間問題。

一天打一小時(shí)羽毛球一個(gè)星期能瘦多少斤？

體重循環(huán)28天，鍛煉一周不會(huì)瘦太多。

打羽毛球的好處有哪些寫？

打羽毛球有很多好處，比如減肥，提高人的協(xié)調(diào)性和視力，還有助于改善和預(yù)防頸椎病。

1.打羽毛球是一種有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球，可以促進(jìn)身體脂肪的燃燒，起到一定的減肥作用。

2.打羽毛球需要全力配合。平時(shí)適量打羽毛球也有利于提高人的協(xié)調(diào)能力。

3.打羽毛球也有助于提高視力，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)，眼睛需要跟著球走，可以增加睫狀肌的收縮力，預(yù)防近視和遠(yuǎn)視。

4.打羽毛球也有利于頸椎病的改善和預(yù)防。頸椎病大多是長(zhǎng)期伏案工作造成的，與長(zhǎng)期低頭有一定關(guān)系。打羽毛球的時(shí)候一般都要抬頭看球，所以每天適量打羽毛球?qū)Ω纳坪皖A(yù)防頸椎病有一定的作用。

打羽毛球的好處有哪些寫？

打羽毛球有很多好處，尤其是對(duì)健康。

1.可以減肥，可以燃燒卡路里。它能增強(qiáng)肌肉。

2.出汗可以促進(jìn)人體的新陳代謝。

3.它能增強(qiáng)骨骼的密度。預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4.促進(jìn)人體肺部的呼吸，可以改善肺功能。

5.還能治療頸椎病，改善頸椎功能。