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3分鐘面部瑜伽 有沒有面部瑜伽,有什么動作?

有沒有面部瑜伽,有什么動作?第一步:拇指放在顴骨下的酒窩里,張開手掌,用無名指和中指從眼尾輕輕按壓到太陽穴。第二步:用拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指自下而上輕捏。Step3:雙手握拳,用兩側(cè)顴骨下的指關(guān)

3分鐘面部瑜伽 有沒有面部瑜伽,有什么動作?

有沒有面部瑜伽,有什么動作?

第一步:拇指放在顴骨下的酒窩里,張開手掌,用無名指和中指從眼尾輕輕按壓到太陽穴。第二步:用拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指自下而上輕捏。Step3:雙手握拳,用兩側(cè)顴骨下的指關(guān)節(jié)輕輕向上推。能有效改善臉部浮腫,緊致肌膚。第四步:用大拇指按壓兩顴骨上的酒窩,沿著臉頰輪廓用弧線輕輕刮,用同樣的方法輕輕刮額頭兩側(cè)。第五步:用手捏住鼻根,用手壓入鼻翅的肉窩,然后一直按摩到臉部最高點。不要用力過猛,以免拉傷肌肉和皮膚。第六步:一手四指握拳,拇指壓在耳朵下面,一手四指壓在脖子上緣,拇指向下滑動,直到腮被綁住,四指向下按摩頸部肌肉到鎖骨。這樣可以消除大腮的脂肪,改善肌肉形態(tài)。Step7:雙手大魚際從太陽穴向下直接按摩,穿過顴骨,落在嘴角。保持雙手環(huán)抱面部,按摩掉多余的脂肪,最后張開嘴,活動嘴部周圍的肌肉。Step8:舌尖盡量水平延伸,然后向上,盡量往鼻尖方向,再往下往下巴方向。這些動作都要用到下巴上的力量,這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉,防止松弛。