1碗米飯熱量？正常一碗米飯大概100-150g，熱量大概120-160卡。一般來說，米飯作為主食，熱量相對適中。一般100克大米的熱量在120左右。大米含有人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和碳水化合物，可以補

1碗米飯熱量？

正常一碗米飯大概100-150g，熱量大概120-160卡。一般來說，米飯作為主食，熱量相對適中。一般100克大米的熱量在120左右。大米含有人體所需的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和碳水化合物，可以補充人體需要，增強體力，增強抵抗力。平時不要暴飲暴食，避免暴飲暴食，飯后適當運動，或者吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止脂肪堆積，不要熬夜。

米飯一碗熱量？

1碗米飯大約200卡路里。如果以8.5 ~ 9 km/h的正常速度慢跑，需要慢跑20分鐘，大約是3000mm，如果以4.5 ~ 5 km/h的速度步行，大約需要1小時，也就是5 km左右。

一碗米飯有多少熱量？

一碗米飯大約有232卡路里。

因為不同家庭用的大米品種不一樣，米粒不一樣，吃大米的喜好軟硬不一樣，所以加的水量也不一樣。所以用蒸飯稱重來計算熱量是不準確的，也不具有普適性，只有用生米來計算熱量才是相對準確的。

很多營養(yǎng)食譜介紹，一碗白米飯的熱量是300大卡，《食物成分表》(2009版)100克(二兩)蒸飯的平均熱量是1卡。

1碗米飯(瓷碗)200g左右。食品包裝上標注的是500kj，但這是能量，需要換算成卡路里，所以需要除以4.184，也就是500/4.184=119.5卡路里，這就是它的卡路里。

一碗大米飯約等于多少大卡？

一碗米飯大約等于180卡路里。

100g米飯的熱量是120卡，一碗米飯是150g，是180卡。500卡路里相當于2.7碗米飯。其主要熱量來源占碳水化合物的89.93%,脂肪的1.04%,蛋白質(zhì)的9.03%,推薦節(jié)食者食用。

100g大米熱量約為1卡，碳水化合物含量為25.9 g。

一碗飯的熱量要跑步多少公里？

以一碗200g的米飯為例。跑30分鐘，大概230卡路里。

但是減肥不一樣。吃、喝、睡、睡，是我們?yōu)榱司S持基本功的基本代謝。我們每天都要攝入足夠的基礎(chǔ)代謝物質(zhì)，這是維持我們身體技能的必須。只要你不吃得太多，你就能減肥。如果你的攝入量超過了你的基礎(chǔ)代謝，你可以通過增加運動量來消耗更多來減肥。一定要吃正常的一日三餐，不要故意在主食上做手腳。

一碗飯的熱量要跑步多少公里？

一碗飯的熱量跑5公里。

1碗米飯大約200卡路里。如果以8、5 ~ 9 km/h的正常速度慢跑，需要慢跑20分鐘，大約是3000mm，如果以4、5 ~ 5 km/h的速度步行，大約需要1小時，也就是5 km左右。

一碗米飯(200克)含有232卡路里。為了消耗這多出來的一碗飯，我們要慢走55分鐘，約3,660m，快走21分鐘，約3,150m。