各位瑜伽墊多少厚度合適？瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5毫米-8毫米。如果你只是練習(xí)瑜伽，建議你使用6-8MM的墊子。如果太厚，練習(xí)時(shí)容易造成平衡不穩(wěn)、扭傷腳踝等傷害。中高級從業(yè)者使用厚度4-6MM。粉絲

各位瑜伽墊多少厚度合適？

瑜伽墊的國際標(biāo)準(zhǔn)厚度：1.5毫米-8毫米。如果你只是練習(xí)瑜伽，建議你使用6-8MM的墊子。如果太厚，練習(xí)時(shí)容易造成平衡不穩(wěn)、扭傷腳踝等傷害。中高級從業(yè)者使用厚度4-6MM。粉絲和專業(yè)瑜伽士一般用1.5-4MM的厚度，這個(gè)專業(yè)是知道的。目前國際市場上的瑜伽墊材料有四種：橡膠墊(天然橡膠)-皇家、亞麻墊(天然亞麻天然橡膠)-貴族、TPE(特殊環(huán)保材料)-高端特產(chǎn)。PVC(聚氯乙烯泡沫材料)-流行。

在市場上，曾靜也出現(xiàn)了價(jià)格相對較低的NBR(丁基綠色橡膠)和EVA地墊。但由于材料不適合瑜伽練習(xí)，更適合老年人康復(fù)和家庭使用。很多朋友買了之后去健身房，被教練告知這不是瑜伽墊，所以世界各地的瑜伽場所和瑜伽愛好者基本都停止了根據(jù)你自身的情況使用合適的墊子。一開始推薦你用8mm PVC或者6mm TPE。如果條件好或者準(zhǔn)備專業(yè)實(shí)習(xí)，建議你用橡膠墊或者亞麻墊。

瑜伽墊一般多厚好用？

1.初次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇較厚的瑜伽墊，比如6-8mm厚，這樣可以防止運(yùn)動損傷，但也不能因?yàn)榕绿鄱x擇太厚的墊子，因?yàn)樘駮诰毩?xí)中失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致腳踝扭傷。

2.一般建議中高級練習(xí)者使用4-6mm厚度的瑜伽墊。

3.鐵桿粉絲和專業(yè)瑜伽士一般使用1.5-4mm厚的瑜伽墊。

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一般瑜伽墊的厚度在1.5毫米到8毫米之間。一般可以用5mm的優(yōu)質(zhì)橡膠墊。厚度可以根據(jù)使用者的學(xué)習(xí)水平和瑜伽的類型來決定。如果初學(xué)者或者瑜伽動作是坐在墊子上進(jìn)行的，可以選擇6-8cm的瑜伽墊。

初學(xué)者可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，比如6mm厚的瑜伽墊，可以避免受傷或者麻木。然而，他們不能選擇太厚的墊子。太厚容易造成重心不穩(wěn)，有腳踝扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者可以選擇較薄的瑜伽墊，從1.5mm到6mm不等。

如果你練習(xí)的瑜伽動作大部分是坐在墊子上，可以選擇厚一點(diǎn)的瑜伽墊，這樣坐起來會更柔軟舒適。如果動作彈跳，最好選擇防滑性好，薄而硬的瑜伽墊。如果太厚太軟，有些動作容易不規(guī)則。

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瑜伽墊的厚度也與練習(xí)者練習(xí)的瑜伽類型有關(guān)。瑜伽以軟性訓(xùn)練為主，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)。這個(gè)時(shí)候，更厚更軟的瑜伽墊可以讓你在舒適的觸感中熟悉瑜伽。

如果是練習(xí)動作幅度大、跳躍動作多的“力量瑜伽”等瑜伽，較薄較硬的墊子是正確的選擇。太軟的瑜伽墊受力不均，不僅難以正常活動，還容易摔倒。

如果你既有運(yùn)動又有靜止，“選擇薄的而不是厚的”，因?yàn)榈貕|的貼地性能應(yīng)該是首要考慮的。你把它鋪在地上感覺最好，好像和地板融為一體，不然容易變形。