孕婦缺鈣吃什么食物補充最快？缺鈣的孕婦可以吃以下食物來補鈣。1.豆類：大豆、豆腐、豆芽、扁豆等。2.魚蝦：蝦、蝦皮、鯽魚、鯽魚等。3.雞蛋：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類。4.堅果類：核桃、花生、蓮子。5.

孕婦缺鈣吃什么食物補充最快？

缺鈣的孕婦可以吃以下食物來補鈣。1.豆類：大豆、豆腐、豆芽、扁豆等。2.魚蝦：蝦、蝦皮、鯽魚、鯽魚等。3.雞蛋：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類。4.堅果類：核桃、花生、蓮子。5.蔬菜水果：黑木耳、香菇、芹菜、香菜、胡蘿卜、蘋果。孕期多吃營養(yǎng)餐。不要刻意節(jié)食或飲食單調(diào)。

黃豆燉排骨孕婦做法？

黃豆燉排骨是孕婦做的時候，忌食辛辣。孕婦不宜吃辛辣刺激性食物，會影響乳汁。對孕婦的恢復不好。

孕婦黃豆燉排骨的做法步驟

每100g大豆含鈣367mg，是孕婦補鈣的理想食品。

材料：排骨250克，黃豆100克，蔥3克。

調(diào)料：精鹽3克。

練習：

1.將黃豆用溫水浸泡5小時以上，洗凈。

2.排骨洗凈，切成小塊。

3.將鍋放在火上，加入適量的水，將黃豆和排骨放入鍋中，蓋上鍋蓋，煮開，撇去浮沫，小火燉3小時。

4.最后撒上蔥花和鹽調(diào)味。

孕婦補鈣湯的做法？

可以喝紫菜蝦片蛋花湯。紫菜、蝦皮、雞蛋都有補鈣的作用，而且方法特別簡單。熱鍋放少許油，然后放入蔥花，炒香，加入適量開水，燒開后再放入適量紫菜，關小火，然后把打碎的蛋液慢慢倒入鍋中，加入適量蝦皮，注意蝦皮里的鹽，不用放鹽，然后

孕婦吃什么菜補鈣補鐵，哪些食物好呢？

懷孕期間，孕婦應多吃鈣、鐵補充劑，如紅棗、瘦肉、動物、肝臟、豆腐、西蘭花、牛肉、、紫菜、海帶、豆制品或魚、蝦、蛋等。還可以多喝烏雞湯、雞湯、排骨湯、魚湯，補充鈣和鋅。也可以曬曬太陽，促進鈣的吸收。

孕婦補鈣吃什么食物？

懷孕期間，孕婦要同時為自己和胎兒提供鈣。如果鈣的攝入不足，就會導致缺鈣，影響胎兒的發(fā)育。除了補鈣，還可以通過以下食物補鈣：1。牛奶含鈣量高，容易被人體吸收，是孕期補鈣食品的好選擇，但牛奶不適合乳糖不耐受的孕婦。2.海鮮。海鮮含有蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，如鈣、碘和鎂。

孕婦排骨豌豆湯怎么燉最好喝？

孕婦吃排骨豌豆湯，補鈣好，好吃。做法是先把排骨焯一下，放幾片姜在水里去腥，然后放冷水里燉。排骨煮熟后，加入豌豆燉，耙熟即可食用。

孕婦排骨豌豆湯怎么燉最好喝？

成分：

500克排骨，

300克綠豆，

生姜適量，

洋蔥適量，

步驟/方法

1/7排骨切段洗凈。

2/7將鍋放入冷水中，放入蔥和姜片。

3/7排骨用水潑去雜質(zhì)，然后倒入電飯鍋燉。

4/7青豆洗凈備用。

5/7將四季豆倒入電飯鍋。

6/7加入適量的鹽和料酒調(diào)味。

7/7燉至骨頭酥爛，即可出鍋。