舞蹈基本功有哪些 舞蹈基本功有哪些？
舞蹈基本功有哪些？1.劈叉：劈叉分為橫叉和豎叉，這兩種拉的筋不一樣。2.蛙式是最常見(jiàn)的方式。剛開(kāi)始練的會(huì)很高。當(dāng)你完全貼地，下一個(gè)叉就完成了一步。3.保持雙腳相對(duì)，坐直，下巴向前拉。要保持背部挺直，最
舞蹈基本功有哪些？
1.劈叉：劈叉分為橫叉和豎叉，這兩種拉的筋不一樣。
2.蛙式是最常見(jiàn)的方式。剛開(kāi)始練的會(huì)很高。當(dāng)你完全貼地，下一個(gè)叉就完成了一步。
3.保持雙腳相對(duì)，坐直，下巴向前拉。要保持背部挺直，最好雙手并攏保持向前伸展。
4.一只腳放在把手上，身體向下壓，承受疼痛，盡量向下壓，另一只腿伸直。
5.下腰主要是練腰和手臂。你應(yīng)該多壓壓肩膀，把手放在把手上，讓另一個(gè)人壓在你的肩膀上。力度要適中，不要太暴力。
6.練腰的方法是躺在地上，雙手放在胸前兩側(cè)，上身向上抬起，雙手盡量伸直，腰部向后彎曲(彎曲到極限可以找?guī)褪?。
9舞蹈基本功都有哪些？
舞蹈基本功有橫叉、豎叉、蛙胯、跪下抓腳、動(dòng)后腿、動(dòng)側(cè)腿、動(dòng)前腿、后腿壓地、用弓背、勾腳、跪下、廢豎叉、屈背、拉伸、豎叉抓后腿、推胸腰、倒立、下蹲、坐動(dòng)側(cè)腿、坐動(dòng)。
少兒舞蹈通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，可以培養(yǎng)孩子良好的體態(tài)和高貴的氣質(zhì)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)對(duì)節(jié)奏的敏感，陶冶孩子的美和藝術(shù)，開(kāi)發(fā)孩子的藝術(shù)潛能。同時(shí)，學(xué)習(xí)少兒舞蹈還可以培養(yǎng)和增強(qiáng)孩子的注意力、模仿力、表演力和形象思維力，提高孩子的學(xué)習(xí)效果，提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，培養(yǎng)孩子的綜合能力，為孩子的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)。
舞蹈基本功都有哪些？
1.向上的動(dòng)作有：擦地、轉(zhuǎn)圈、下蹲、下蹲(單腿蹲)、大踢、小踢、控制、壓腿(向上推)、下叉等。
(1)擦地：一、五、前側(cè)、背對(duì)背、勾手、伸腳，以及前后擺動(dòng)和圓周運(yùn)動(dòng)結(jié)合半蹲、轉(zhuǎn)頭和壓腳結(jié)合、五位平行旋轉(zhuǎn)結(jié)合。
(2)深蹲：一、二、五半蹲、全蹲、半腳尖、壓腳跟、胸腰和前側(cè)、壓腰、小洗腰、橫扭、民族舞蹈組合組合組合：大抱膝步、臥點(diǎn)、撲步。
(3)腰：前后胸腰，前后，大腰治腰，大技術(shù)步，臥點(diǎn)，雙跪下背，單腿治下背，大腰涮探海到風(fēng)火輪。
(4)單腿深蹲：前、側(cè)、后、勾腳單腿帶、端抱膝、前、側(cè)、后、擺動(dòng)加半蹲、單腿變換。
(5)小踢腿：第一、五個(gè)前、側(cè)、后、小踢腿是前后擺動(dòng)，單腿轉(zhuǎn)身的25度小踢腿。
(6)大踢：前窮，后大踢，前腿接后腿，后腿接前腿接側(cè)腿接拉腿接擺腿，接海側(cè)腿接起立，射燕，踢紫金冠蹼，蓋腿。
(7)控制：前、側(cè)、后吸吮拉伸腿，半周、全周活動(dòng)，起立射燕，射燕，探海，前、側(cè)、后腿活動(dòng)。
2.向下的動(dòng)作包括：踢、蹲或控制、擦地板、轉(zhuǎn)身或翻身、轉(zhuǎn)身、跳躍(小、中、大)、手的位置或圖形、行走或繞圈等。還包括肌肉的控制能力，舞臺(tái)的表現(xiàn)力，動(dòng)作的規(guī)范性等。
(1)大踢：原地、前、側(cè)、腿、遞進(jìn)式紫金冠中速踢前、側(cè)腿。
(2)控制：從前到后，吸吮拉伸，射燕，探海半環(huán)。
(3)腰：?jiǎn)蜗ハ鹿颍粭l腿慢慢快地下背，躺在云和風(fēng)火輪上。
(4)翻身：分步驟、前后翻身，前一步翻身，翻身3-5次。
(5)大跳：錯(cuò)步跳，錯(cuò)步射燕錯(cuò)步跳，錯(cuò)步射燕錯(cuò)步跳，錯(cuò)步凌空。
(6)中跳：1、2、5比特跳，比特跳，交叉跳。
(7)五跳：一、二、位移跳、五變腳跳、小鉛球燕跳、250度腿跳和s
壓側(cè)腿時(shí)，同側(cè)的手握住把手，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，盡量拉伸，拉長(zhǎng)側(cè)腰。后腿下壓時(shí)，注意平肩，不縮頸，支撐頭部，不要摔倒，向后拉伸。
肩部壓力：這是一個(gè)打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，手臂伸直放在手柄上。的距離略等于肩寬。頭部和脊柱要放松，下壓時(shí)能感覺(jué)到肩部韌帶被拉伸。
腳背推組合腳背的優(yōu)劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。訓(xùn)練前，從腳趾到整個(gè)腳背進(jìn)行鍛煉。訓(xùn)練時(shí)，雙手握住手柄，挺胸，收腹提臀，雙腳并攏站立。從一個(gè)腳背訓(xùn)練開(kāi)始。
推腳背組合：1-2拍一只腳腳跟向上，5個(gè)腳趾緊貼地面，3-4拍腳趾伸直，將整個(gè)腳背推成月牙形。5-8個(gè)拍子換另一只腳，動(dòng)作和兩只腳一樣。
分跳是手握手柄為中間跳做準(zhǔn)備的一種跳躍組合。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)。在打開(kāi)過(guò)程中，伸直腳背和膝蓋。你跳得越高，你的腿就越寬。落地時(shí)雙腳快速合攏，雙腳并攏落地。
劈叉：左腳在前劈叉，雙手托住左腳，控制1-2分鐘，然后保持雙腿不動(dòng)，身體后傾。右手撐地，左手托住后腿控制。
左腳前不要?jiǎng)迂Q叉，身體向右轉(zhuǎn)的同時(shí)把胯部變成橫叉。不要仰躺在地上。上半身和腳背都要站起來(lái)，然后上半身平躺在地上，兩臂向前伸展。臀部平躺1-2分鐘。不要?jiǎng)幽愕氖植?，然后右轉(zhuǎn)變成右腳在前的豎叉。
大踢腿：這是發(fā)展腿部力量和張開(kāi)度的訓(xùn)練。不管是前腿還是側(cè)腿，保持上半身直立，夾住中間部分，眼睛看前方。在踢球的過(guò)程中，也要注意腳背和膝蓋的伸直。
很多同學(xué)踢腿的時(shí)候，為了讓腿碰到身體，上半身盡量往前挪。踢的時(shí)候脖子會(huì)后縮，頭會(huì)前傾，膝蓋會(huì)彎曲，非常難看。所以，在你踢腿之前，你要警告他們，踢不踢高沒(méi)關(guān)系，最重要的是保持正確的姿勢(shì)。在這個(gè)前提下，經(jīng)過(guò)刻苦練習(xí)，你的腿會(huì)踢得越來(lái)越高，韌帶也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。