如何在飲食上減肥 如何飲食減肥？
如何在飲食上減肥？健康減肥就是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當?shù)挠醒踹\動，少吃高能量食物，如甜食、油炸食品、動物性食品等。多吃粗糧和蔬菜水果，控制三餐總能量，每餐吃80%，烹飪少放油鹽，減少油脂攝入，多煮多吃；每天
如何在飲食上減肥？
健康減肥就是控制飲食結(jié)構(gòu)和適當?shù)挠醒踹\動，少吃高能量食物，如甜食、油炸食品、動物性食品等。多吃粗糧和蔬菜水果，控制三餐總能量，每餐吃80%，烹飪少放油鹽，減少油脂攝入，多煮多吃；每天堅持有氧運動30分鐘以上。只有閉上嘴，伸開腿，堅持下去，才能有好的減肥效果。