如何正確禪坐？七腿坐是指坐姿的七個要點(diǎn)：雙腿健身操。脊柱是直的。左右手放在小腹下，平放在髖骨上，掌心向上，右手背平放在左心尖上，拇指輕輕抵消。指三昧印(定印)。伸展你的肩膀。頭部挺直，下巴微微縮回。半

如何正確禪坐？

七腿坐是指坐姿的七個要點(diǎn)：雙腿健身操。脊柱是直的。左右手放在小腹下，平放在髖骨上，掌心向上，右手背平放在左心尖上，拇指輕輕抵消。指三昧印(定印)。伸展你的肩膀。頭部挺直，下巴微微縮回。半開半閉。舌尖輕觸上顎。當(dāng)你安靜地坐著時，你必須放松并微笑。不要過飽或過餓，不要坐在風(fēng)口；新手不能久坐不動。新手可以用金剛坐或者如意坐。

金剛坐：把左腳放在右腿上。

如意：把右腳放在左腿上。具體冥想方法如上。

我想學(xué)禪坐，有木有好的禪坐的書籍？

《禪定》

出版社： 《圣嚴(yán)法師教禪坐》宗教文化出版社

作者：大師盛宴出版社：宗教文化出版社

盤腿禪坐怎么修？

先把左腿放在右腿上，再把右腿放在左腿上，雙手綁印，右手掌放在左手掌上，身體自然伸展坐直，舌頭貼著上顎。

請教禪坐如何做到結(jié)跏趺坐？

首先，我不知道你是什么體質(zhì)。如果你比較瘦，鍛煉起來會比較容易。坐在一個尷尬的位置取決于時間。剛開始的時候腿會酸痛，所以一定要堅(jiān)持，一天一天增加冥想時間。痛苦過后，你會感到麻木。如果你不放棄，你會冥想很久。腿卷起來后，舌頭會碰到額頭。好像你嘴里有一種甜甜的感覺，舌頭會生津。然后微微閉眼，記住，但是不要閉眼，很容易頭暈。再關(guān)照一下對話，“誰在念佛？”或者換句話說。冥想不可能一蹴而就。慢慢來。不懂就聯(lián)系。