蝶泳游不走的原因和解決方法？其實蝶泳蝶泳起不來的主要原因不是腰，而是劃水和踢腿的配合。02全浸式蝶泳技術(shù)簡介全沉浸理念的優(yōu)勢在于流暢的練習(xí)系統(tǒng)和優(yōu)雅、輕松、高效的游泳理念。比如學(xué)習(xí)自由泳，入門階段不會

蝶泳游不走的原因和解決方法？

其實蝶泳蝶泳起不來的主要原因不是腰，而是劃水和踢腿的配合。

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全浸式蝶泳技術(shù)簡介

全沉浸理念的優(yōu)勢在于流暢的練習(xí)系統(tǒng)和優(yōu)雅、輕松、高效的游泳理念。

比如學(xué)習(xí)自由泳，入門階段不會把踢腿作為必要條件，沉浸式游戲的練習(xí)體系也不會在入門階段把所有的高難度技術(shù)疊加起來，而是盡量按照難度等級來劃分，逐步提高學(xué)習(xí)難度，整個學(xué)習(xí)曲線比較平滑。

和自由泳一樣，全浸蝶泳的學(xué)習(xí)曲線還是比較簡單易學(xué)的。當然，全浸蝶泳的游泳氣勢沒有傳統(tǒng)蝶泳那么霸氣，變成了清池技能。

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先說蝴蝶。

從全浸式蝶泳來看，蝶泳只是一次次爬上重心，然后落下的過程。你可以暫時忘記蝶泳腿怎么配合劃水，只是讓身體劃水爬出水面，然后一邊落水一邊向前滑行。

入門的時候，水不要推的太快。在找到抱水感覺的基礎(chǔ)上，加速向后下推。

推水后，手臂可以暫時放在身體兩側(cè)，僅靠蝶泳腿就可以幫助頭部出水呼吸。

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通過推水讓身體往上爬。

放松并向前伸展雙臂，平躺在水面上，同時雙臂高舉托住水，然后向后下方推水，加速。在即將出水的時候，抬頭，同時手臂向下踢腿，感受一下沖出水面的感覺。

剛開始練的時候，水不要用力。不要指望你的身體幾次沖出水面。你需要體驗頭部帶領(lǐng)身體向前向下的感覺。

雙臂推水，放松。同時以肩膀為圓心，向外擺動雙臂，在身體兩側(cè)畫半圓。當你想到達頭的前方時，用手掌輕輕踢腿入水。

手掌入水時，先用手掌的重力和沖力滑下一小段距離。不要急著下一次劃水和踢腿。當你滑行的時候，想想你的身體怎樣才能更好的爬出水面。你可以想象一下站在水中進行跳遠，這會讓練習(xí)有趣得多。

為什么蝶泳游不長距離？

因為人的體力跟不上長距離蝶泳。蝶泳是由蛙泳衍生出來的新泳姿，手臂像蝴蝶一樣拍打，腿像海豚。尤其是腰腹受力嚴重，比其他泳姿累多了。所以蝶泳距離不遠，比賽沒有長距離項目。

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因為太耗費精力了！在所有四種泳姿中，蝶泳對身體要求最高。長期蝶泳會對人體造成傷害，很難一直保持標準的動作。而且蛙泳和仰泳沒有長距離項目，只有自由泳有長距離項目，因為自由泳是最省力的泳姿，最長的是游泳馬拉松，也是自由泳完成的。