現(xiàn)在的蘋果還有多少營養(yǎng)價值？蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點：1.降低膽固醇。蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。2.防癌抗癌降低肺癌風險，預防鉛中毒。原花青素可以預防結腸癌。

現(xiàn)在的蘋果還有多少營養(yǎng)價值？

蘋果的營養(yǎng)價值主要包括以下八點：

1.降低膽固醇。蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等。能保持血糖穩(wěn)定，有效降低膽固醇。

2.防癌抗癌降低肺癌風險，預防鉛中毒。原花青素可以預防結腸癌。

3.血管清潔劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧。

4.促進腸胃蠕動蘋果富含有機酸和纖維素。這些營養(yǎng)素可以加速腸胃蠕動，促進排便。經(jīng)常吃蘋果可以很容易的排出體內(nèi)的毒素，同時可以幫助我們緩解干燥的癥狀。

5.維持酸堿平衡蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運動(運動食品)產(chǎn)生的酸和體內(nèi)魚、肉、蛋等酸性食物產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強體力和抗病能力。

6.美容養(yǎng)顏中的蘋果含有大量的維生素C，眾所周知，維生素C可以美白肌膚。經(jīng)常吃蘋果可以提高體內(nèi)的血紅蛋白，使皮膚細膩紅潤。尤其是貧血的人，平時不妨多吃蘋果。

7.抗衰老蘋果富含維生素E、蘋果酸和酒石酸。這些營養(yǎng)素具有明顯的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩衰老速度。

8.蘋果所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，有健腦養(yǎng)血、安神助眠的作用。蘋果的香氣對人的心理影響最大，有明顯的消除心理抑郁的作用，是治療抑郁癥和抑郁癥的良藥。信息：不同年齡的人可以選擇不同的蘋果：1。兒童和咀嚼能力差的老人可以選擇軟面牛肉和香蕉蘋果，更有利于消化吸收。2.生病恢復期腸胃功能不好的人，可以蒸蘋果，或者用其他水果做水果湯，也很好吃。其中蘋果的果膠和膳食纖維可以雙向調(diào)節(jié)便秘和腹瀉，被稱為“蘋果生吃通便，熟吃止瀉”。3.對于青春期的青少年，可以適當選擇帶一些酸味的青蘋果，與香蕉、胡蘿卜等混合食用。并加點牛奶做成果蔬汁享用(冬天可以先把牛奶加熱)促進牙齒和骨骼的生長。4.有電腦的人可以多選擇一些可以保護視力的黃蘋果。