3天瘦10斤食譜長期吃小米？每天吃小米粥可以減肥。小米富含粗纖維，具有利尿消腫、促進(jìn)胃腸蠕動、通便的作用。減肥期間喝點(diǎn)小米粥也不錯，有助于消除體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。煮小米粥時，可與花生仁

3天瘦10斤食譜長期吃小米？

每天吃小米粥可以減肥。小米富含粗纖維，具有利尿消腫、促進(jìn)胃腸蠕動、通便的作用。減肥期間喝點(diǎn)小米粥也不錯，有助于消除體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。煮小米粥時，可與花生仁、紅豆、冰糖一起放入鍋中煮30分鐘，這樣煮出來的小米粥有清熱解毒、減肥的功效。

晚餐只吃小米稀飯能減肥嗎？

如果晚餐只吃一些小米粥，長期堅(jiān)持是可以減肥的，但是早餐和午餐也要注意。早餐和午餐最好吃七分飽，這樣可以減肥。另外，如果只是節(jié)食減肥，效果會比較慢，可以通過多運(yùn)動來改善。

小米能減肥嗎？

小米是一種粗糧，富含膳食纖維，對人體有非常豐富的營養(yǎng)價值，但沒有特定的減肥功能。你要注意飲食，多運(yùn)動減肥?？梢园淹聿蛽Q成一碗小米粥，肯定有減肥的效果。同時小米還有利尿去水腫的作用。如果晚上不吃其他飯，晚飯后散步半小時，微微出汗就能減肥。

喝一個月小米粥減肥嗎？

不建議只喝小米粥減肥。長期吃太清淡的食物，可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)成分流失，造成營養(yǎng)不良。任何健康的減肥方式都離不開健康的飲食習(xí)慣和有氧運(yùn)動，所以不要盲目節(jié)食，以免對身體造成傷害。日常飲食中，要添加多方面降低高脂肪、高熱量的食物。

小米卡路里？

小米粥的熱量，小米粥是雜糧減肥的最佳食物。普通小米粥一碗飯的熱量大概在100-130卡，小米很有營養(yǎng)。建議多吃。

小米粥的熱量，小米營養(yǎng)豐富，小米中的色氨酸含量是全谷物中最高的。色氨酸可以治療失眠。對失眠多夢的人很有幫助。小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。

以上回答都是針對小米粥熱量的話題，僅供參考，希望對你有幫助。