什么奶好營(yíng)養(yǎng)全面性?xún)r(jià)比高？當(dāng)然，最有營(yíng)養(yǎng)的牛奶是酸奶。酸奶是由乳酸菌發(fā)酵的牛奶。它含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣和多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。具有潤(rùn)膚、補(bǔ)鈣、通便、降血脂

什么奶好營(yíng)養(yǎng)全面性?xún)r(jià)比高？

當(dāng)然，最有營(yíng)養(yǎng)的牛奶是酸奶。酸奶是由乳酸菌發(fā)酵的牛奶。它含有蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣和多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。具有潤(rùn)膚、補(bǔ)鈣、通便、降血脂功效。

酸奶中含有一定量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化。特別適合便秘人群。

喝什么牛奶好？

1.全脂牛奶：全脂牛奶不僅具有濃郁的芳香口感，而且富含脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。可以起到防癌保健的作用。研究表明，經(jīng)常喝全脂牛奶的人不容易得癌癥，因此建議老年人可以經(jīng)常喝全脂牛奶。

2.脫脂奶：女性普遍愛(ài)美，會(huì)選擇各種方式減肥。如果他們想在減肥的同時(shí)滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，不妨選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的脂肪含量相對(duì)較低，即使經(jīng)常喝也不用擔(dān)心發(fā)胖。此外，肥胖者、高血脂和高血壓患者也可以選擇這種牛奶飲用。

3.低脂牛奶：這種牛奶含有一定的脂肪，但脂肪量相對(duì)較低。即使經(jīng)常喝，也不用擔(dān)心體內(nèi)脂肪攝入過(guò)多，所以只要不是特別虛弱，就可以選擇低脂牛奶喝。

4.酸奶：有些人有乳糖不耐癥。喝完牛奶后，他們會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。如果還想用牛奶補(bǔ)充身體，不妨選擇酸奶?？诟泻?，營(yíng)養(yǎng)豐富，還能減少乳糖不耐癥。

超市里賣(mài)得什么牛奶？喝了有營(yíng)養(yǎng)？

酸奶不錯(cuò)，純牛奶也不錯(cuò)。

一般買(mǎi)牛奶的時(shí)候，要看品牌。品牌沒(méi)問(wèn)題，然后就看它的包裝等方面了。

當(dāng)然，純牛奶的保質(zhì)期一般只有幾天，超過(guò)一周的純牛奶就不靠譜了。

喝牛奶不僅僅是一樣的營(yíng)養(yǎng)。切記不要空腹喝牛奶。睡前一小時(shí)喝牛奶很好，早餐喝牛奶也很好，但是早餐不要吃雞蛋配牛奶。這可不好。還有很多要注意的，比如喝牛奶前后不要喝(吃)含鞣酸草酸的食物(如濃茶、袖套、檸檬、楊梅等。).