晚飯后多久可以跑步？晚飯后一小時或半小時才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑?，血液聚集在胃里，此時跑步容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)消化吸收，防止肥胖。吃飯后多久

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后一小時或半小時才能跑步。因?yàn)閯偝酝觑?，血液聚集在胃里，此時跑步容易導(dǎo)致消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進(jìn)消化吸收，防止肥胖。

吃飯后多久可以跑步？

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對健康很有用，但因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多人選擇在晚飯后出去運(yùn)動，其中就有跑步：如果你剛吃完晚飯就運(yùn)動，胃里的食物會隨著運(yùn)動上下振動，從而對胃產(chǎn)生機(jī)械刺激，引起胃痙攣、嘔吐等不良反應(yīng)，這種運(yùn)動可以在飯后半小時到一小時進(jìn)行。