什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？什么是陰瑜伽，陰瑜伽的體式有哪些？陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或另一個(gè)名稱，而是作為一個(gè)比較新的流派，被大家認(rèn)可和接受。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身的放松，清除一切雜念并結(jié)合緩

什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？

什么是陰瑜伽，陰瑜伽的體式有哪些？陰瑜伽不是瑜伽姿勢(shì)的另一個(gè)分支或另一個(gè)名稱，而是作為一個(gè)比較新的流派，被大家認(rèn)可和接受。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身的放松，清除一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，保持長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作，鍛煉骨骼及其結(jié)締組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，在肌肉完全放松的狀態(tài)下增強(qiáng)耐力，達(dá)到身心的統(tǒng)一。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，陰瑜伽不是瑜伽體式的一個(gè)分支，而是廣義陰瑜伽的一部分。修行者稱人體肌肉和血為陽(yáng)，經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)為陰。陰瑜伽注重骨骼鍛煉，動(dòng)作緩慢，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，對(duì)全身骨骼、脊柱、經(jīng)絡(luò)、肌肉，尤其是臀部、骨盆、脊柱下部進(jìn)行拉伸和拉伸，強(qiáng)化韌帶和關(guān)節(jié)。做陰瑜伽時(shí)，除了呼吸的協(xié)調(diào)，下半身要伸展，上半身要有一點(diǎn)肌肉的鍛煉。風(fēng)格：腳踝延伸，蝴蝶，半蝴蝶，半青蛙，蝸牛，鞋匠，嬰兒，貓延伸，駱駝，鹿，掛，蜻蜓，matsyendrasana，馬鞍，快樂寶貝，天鵝，花環(huán)，獅身人面像，毛毛蟲，睡天鵝。

蝴蝶拍運(yùn)動(dòng)有什么好處？

有三個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

1.腰部肌肉的放松，通過(guò)蝶泳節(jié)拍運(yùn)動(dòng)，可以大大放松腰部。

2.獲得內(nèi)心的愉悅和平靜蝶式作為陰瑜伽的姿勢(shì)之一，有陰瑜伽的好處：平靜心靈?？催@個(gè)體式，身體向內(nèi)彎曲，呼吸，向內(nèi)看，自然和外患都會(huì)跑掉。

3.讓肩膀柔軟放松，做蝶泳運(yùn)動(dòng)。你可以將軀干完全向前拉伸，這樣肩部的緊張感就會(huì)得到軟化和放松。

蝴蝶拍運(yùn)動(dòng)有什么好處？

良好的精神狀態(tài)對(duì)提高我們的免疫力有著非常重要的作用。調(diào)整自己的精神狀態(tài)，緩解壓力，穩(wěn)定情緒，已經(jīng)成為當(dāng)前非常重要的任務(wù)。“蝴蝶跳動(dòng)”可以幫助我們迅速恢復(fù)精神平靜，穩(wěn)定情緒，使大腦冷靜思考，做出正確判斷，盡可能保護(hù)我們的身心健康。

陰瑜伽創(chuàng)始人？

尹瑜伽是美國(guó)瑜伽教練保羅格里利(Paul Grilley)于1979年創(chuàng)立的一所學(xué)校，練習(xí)者眾多。陰瑜伽是將醫(yī)學(xué)的優(yōu)勢(shì)與瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，結(jié)合道教和武術(shù)的精髓而形成的一個(gè)新穎流派。

陰瑜伽強(qiáng)調(diào)全身放松，清空一切雜念，結(jié)合緩慢自然的呼吸。長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)，在肌肉完全放松的狀態(tài)下，鍛煉骨骼及其連接組織，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)耐力，從而達(dá)到身心合一的狀態(tài)。