蛙泳呼吸換氣技巧？技術(shù)很簡單。1.首先，進(jìn)入準(zhǔn)備階段?？梢赃x擇坐在泳池旁邊或者站在池中，雙手并攏，深呼吸，雙腳用力蹬池壁，滑行。立正！慢慢吐出嘴里的空氣，盡量調(diào)整身體與水面平行。2、第二步，雙手向外抓

蛙泳呼吸換氣技巧？

技術(shù)很簡單。

1.首先，進(jìn)入準(zhǔn)備階段。可以選擇坐在泳池旁邊或者站在池中，雙手并攏，深呼吸，雙腳用力蹬池壁，滑行。立正！慢慢吐出嘴里的空氣，盡量調(diào)整身體與水面平行。

2、第二步，雙手向外抓水，嘴里慢慢呼氣，雙腳伸直，不要彎曲！

3.第三步。手和腳同時(shí)縮回。由于水的支撐力，人體的上半身處于較高的位置。抬起頭，深呼吸，再次潛入水中。

4.第四步，雙臂向前伸展，繼續(xù)慢慢呼氣。當(dāng)你的手臂向前伸展差不多一半時(shí)，向踩踏板的方向踢你的腳。

5.最后繼續(xù)向前滑行，手臂盡量向前伸展，慢慢呼氣，自然滑行1至2秒。

蛙泳一劃一換氣還是兩劃一換氣？

蛙泳是踢腿、劃水和呼吸。這樣才能充分利用一次蹬腿的力量使身體向前，充分利用慣性，省力又快。以達(dá)到最佳效果。這樣的蛙泳節(jié)奏是最好的。踢兩下腿，還不如踢一下。所以標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳是一口氣，一劃一踢。

蛙泳一劃一換氣還是兩劃一換氣？

正確的蛙泳是一劃一吸。蛙泳的要領(lǐng)是先伸手，再踢腿。劃船時(shí)，你應(yīng)該抬頭吸氣。你必須用嘴吸氣。當(dāng)你向前伸展手臂時(shí)，你應(yīng)該把頭伸進(jìn)水里，然后呼氣。開始時(shí)，你應(yīng)該用嘴呼氣。當(dāng)你熟練了，你就可以同時(shí)通過鼻子和嘴巴呼氣了。你必須清理你的口氣。踢完之后要在水里浮一會(huì)兒，一般是三秒鐘。漂浮時(shí)要保持身體平衡。

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最好能有所改變，讓自己感到放松，否則會(huì)覺得很累。

蛙泳換氣啪一聲如何做？

蛙泳換氣動(dòng)作：要求生悶氣(吸氣不呼氣)并且出水壓力遠(yuǎn)高于空氣。在水中生悶氣、吐氣不像在陸地上那么輕松自然。如果先在陸地上練習(xí)，學(xué)生先習(xí)慣。生悶氣呼氣時(shí)間越長，對(duì)后面學(xué)習(xí)其他動(dòng)作越有幫助，但要慢慢練。所以會(huì)有一聲巨響。

蛙泳不會(huì)換氣銜接不上？

方法：埋頭伸出，勾腳夾腿，直飄一會(huì)兒，然后做雙手合攏后收腿的動(dòng)作。這是閉氣練習(xí)蛙泳的一系列連貫動(dòng)作。等你熟練了之后，就可以一邊劃船(雙手合攏)一邊起身換氣。

記?。翰灰谒袑?duì)著你的臉呼吸，否則你會(huì)窒息的。通常你的臉在水中通過鼻子和嘴巴(鼻為主，口為輔)慢慢把水吐出來，也就是呼氣。在水面呼吸主要是通過你的嘴和鼻子為輔。

蛙泳怎么換氣不喝水鼻子不進(jìn)水？

在水下用鼻子呼氣時(shí)，不要把空氣都吐出來。你抬頭后，把體內(nèi)最后一點(diǎn)空氣通過嘴吐出來，以免流下來的水被吸進(jìn)嘴里。

蛙泳練習(xí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、軀干、雙肩浸入水中，腹肌略緊張，深日貼近水平面。

2、收攏，放松慢慢收攏，臀部微微伸直，腳后跟盡量靠近臀部，大腿與軀干的角度不能小于90度。

3、轉(zhuǎn)身，雙腳完全向外翻，雙腳與小腿內(nèi)側(cè)對(duì)齊，雙腳向后上方傾斜。

4.按下夾子。做彎夾到側(cè)后方要一致，逐漸加速發(fā)力。你應(yīng)該感覺到內(nèi)腿和腳背的阻力。

5.停下來，伸直，一起浮太久，以免身體下沉，有意識(shí)地加大向上抬腿的力度。

6.蛙泳腿和呼吸的練習(xí)。腿部動(dòng)作基本掌握后，開始做腿部和呼吸的協(xié)調(diào)練習(xí)。同時(shí)抬頭，當(dāng)你轉(zhuǎn)腳的時(shí)候，你已經(jīng)吸氣完畢；低頭，用鼻子或口鼻慢慢呼氣，抬頭吸氣前用嘴迅速把體內(nèi)剩余的氣體吐出來。這個(gè)練習(xí)要反復(fù)練習(xí)，在后期的學(xué)習(xí)過程中，也要穿插額外的練習(xí)。

7.滑滑梯做蛙泳腿練習(xí)，做蛙泳

8.在扶壁上做蛙泳腿練習(xí)。保持雙臂伸直，肩膀放松，掌心相對(duì)，抓住扶壁邊緣，前臂放在扶壁上，肘關(guān)節(jié)剛好在扶壁末端。肩膀幾乎與水平面齊平，眼睛向前看，身體保持穩(wěn)定的姿勢。再次在水上練習(xí)時(shí)，初學(xué)者最好在腰上帶一個(gè)浮漂，幫助身體浮起來，使雙腳蹬向正確的方向。

蛙泳怎么換氣不喝水鼻子不進(jìn)水？

蛙泳的呼吸技巧

1用手劃水的時(shí)候，手肘要向胸前收，這樣收的頭自然就起來多了，不然拼命劃水就難了。

2剛會(huì)換氣的時(shí)候，踢腿三次，換氣一次。還說要先練踢腿，一口氣保持手不動(dòng)，可以蹬8米左右再練其他的，不能換。

生氣的原因之一是踢腿效率太低，整個(gè)人都沉了下去。如果劃水不對(duì)，頭出水的時(shí)間很少，他就呼氣。

如果得不到足夠的量，臉上嘴里有一點(diǎn)水就很難改變呼吸。蹬腿三次，讓身體貼近水面，一抬頭就能出水。

3雙手伸直，不劃水，蹬地。

三條腿之后，感覺腳基本都在水面上了。我的手直直地向下擺動(dòng)，我的頭可以抬得很高。張開嘴，吸一口氣咽下去。吸一口氣，就會(huì)有質(zhì)變。然后，你會(huì)逐漸過渡到蹬一次，換氣，提高劃水踢腿效率，換氣后滑行，放松，保持節(jié)奏。

蛙泳怎么換氣不喝水鼻子不進(jìn)水？

方法

1.水頭下降時(shí)水就進(jìn)入了。低頭的時(shí)候不要用力過猛，不然水會(huì)沖進(jìn)鼻子里。

2.裝滿水。也就是不要用鼻子吸氣，甚至不要用鼻子慢慢排氣。

3.當(dāng)你在水面入水時(shí)，意味著你用鼻子吸氣。你應(yīng)該用嘴吸氣。用嘴吸氣和呼氣，而不是用鼻子。

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蛙泳換氣的基本原理是：水下時(shí)用鼻子呼氣，抬頭時(shí)用嘴吸氣。只要不弄反，就不會(huì)水和鼻涕。

蛙泳怎么換氣不喝水鼻子不進(jìn)水？

在水下時(shí)，緊閉口鼻屏氣，水面通氣時(shí)吸氣，這樣屏氣吸氣的頻率就夠了。