什么是24式簡(jiǎn)化太極拳？24式簡(jiǎn)化太極拳，又稱(chēng)簡(jiǎn)化太極拳，是1956年由國(guó)家體委(現(xiàn)國(guó)家)組織太極拳專(zhuān)家吸收楊太極拳精華編制而成。雖然只有24個(gè)動(dòng)作，但與傳統(tǒng)的太極拳套路相比，其內(nèi)容更加簡(jiǎn)潔，動(dòng)作更加

什么是24式簡(jiǎn)化太極拳？

24式簡(jiǎn)化太極拳，又稱(chēng)簡(jiǎn)化太極拳，是1956年由國(guó)家體委(現(xiàn)國(guó)家)組織太極拳專(zhuān)家吸收楊太極拳精華編制而成。雖然只有24個(gè)動(dòng)作，但與傳統(tǒng)的太極拳套路相比，其內(nèi)容更加簡(jiǎn)潔，動(dòng)作更加規(guī)范，能夠充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

蘇自芳24式簡(jiǎn)化太極拳詳細(xì)教學(xué)？

1.站起來(lái)

2、左右野馬分鬃毛

3.亮翅白鶴

4.膝蓋向上和向下。

5.揮動(dòng)琵琶

6.左右向后滾動(dòng)你的手臂。

7.把鳥(niǎo)的尾巴拿到左邊。

8.向右轉(zhuǎn)鳥(niǎo)的尾巴。

9.單鞭

10、云手

1.單鞭

12.探馬高。

13.把你的腳向右推。

14、穿透。

15.轉(zhuǎn)身，把腳向左推。

16.左下勢(shì)獨(dú)立。

17.右下勢(shì)獨(dú)立。

18.穿梭往來(lái)。

19.水下針

20.閃光臂

21、轉(zhuǎn)身搬塊捶。

22、如封似合。

23.交叉雙手

24.關(guān)閉情況。

二十四式簡(jiǎn)化太極拳全部名稱(chēng)？

，上升。

雙腳打開(kāi)，雙臂向前抬起，屈膝，手掌下壓。

二、野馬鬃毛。

a、用腳持球，左轉(zhuǎn)步出，沖刺分手。

b、左腳后坐，腳后跟持球，右轉(zhuǎn)走出，低頭分手。

c、坐好雙腳離開(kāi)，用腳步持球，左轉(zhuǎn)步出，鞠躬分手。

第三，白鶴有明亮的翅膀。

胸前半步持球，后坐抬起手臂，徒勞分手。

第四，抱膝彎腰

a、左轉(zhuǎn)垂手，右轉(zhuǎn)收腳抬臂，步出時(shí)屈肘，弓步抱推。

b、坐回并離開(kāi)雙腳，用腳步抬起手臂，用腳步彎曲手肘，彎腰推。

c、坐回并離開(kāi)雙腳，用腳步抬起手臂，用腳步彎曲手肘，彎腰推。

五、揮動(dòng)琵琶。

雙手隨臺(tái)階展開(kāi)，坐回并挑掌，雙臂徒然合攏。

第六，向后卷肱骨

攤開(kāi)雙手，提膝屈肘，錯(cuò)手退步，坐回，推手。(重復(fù)三次)

七、左鳥(niǎo)尾。

右轉(zhuǎn)持球，左轉(zhuǎn)走出，弓步甩臂，左轉(zhuǎn)雙臂展開(kāi)手掌，坐起右轉(zhuǎn)下劃，左轉(zhuǎn)走出練手腕，沖刺前擠壓，坐起分手，屈肘合掌，弓步壓掌。

八、右鳥(niǎo)尾。

坐回扣腳，右轉(zhuǎn)走出來(lái)，重心回歸持球，右轉(zhuǎn)走出來(lái)，弓步甩臂，右轉(zhuǎn)伸開(kāi)雙臂，坐回左轉(zhuǎn)下劃，右轉(zhuǎn)走出來(lái)，弓步前擠，坐回分手，屈肘合掌，弓步推掌。

九、單鞭

左轉(zhuǎn)扣腳，右轉(zhuǎn)疊腳展開(kāi)雙臂，步出勾手，弓步推。

十、云手

右轉(zhuǎn)垂手，左轉(zhuǎn)云手，平行拍手，右轉(zhuǎn)云手，步出拍手。(注意：重復(fù)兩次)

十一、單鞭

斜步，右轉(zhuǎn)，舉起雙臂，步出，勾手，弓步，拍手。

十二、高馬。

按步驟操作后坐下并舉手，徒勞地推手。

十三，右踏板

收腳，左轉(zhuǎn)步出，弓步弧形，抱膝抬膝，分手踢腿。

十四、滲透。

邁出你的腳和手，踏出，弓步出拳。

15.轉(zhuǎn)過(guò)身，推動(dòng)你的左腳。

坐回扣腳，左轉(zhuǎn)伸手，重心回歸抱膝，分手踢腳。

十六。左下勢(shì)獨(dú)立。

收腳勾手，下蹲，掌心向下，蜷腳屈腿，扣腳轉(zhuǎn)身，提膝抬掌。

十七。右下潛在獨(dú)立性

左轉(zhuǎn)勾手，下蹲，放掌，屈腳彎腿，扣腳轉(zhuǎn)身，提膝抬掌。

十八、左右穿梭

下步，下步，持球，右轉(zhuǎn)，步出，弓步推架。雙手放在身后，腳后跟持球，左轉(zhuǎn)步出，弓步推架。

十九。海底針

(1)下臺(tái)，(2)