10種籃球基本功訓(xùn)練？1.轉(zhuǎn)腕壓手法：一手將球舉在頭上做出投籃準(zhǔn)備姿勢，另一手將球、手腕、手指向下壓。要求：手指分開，觸摸根部上方的球。2.擠球(雙手?jǐn)D球):雙手把球抱在胸前，雙臂相對用力擠球。要求：

10種籃球基本功訓(xùn)練？

1.轉(zhuǎn)腕壓手法：一手將球舉在頭上做出投籃準(zhǔn)備姿勢，另一手將球、手腕、手指向下壓。要求：手指分開，觸摸根部上方的球。

2.擠球(雙手?jǐn)D球):雙手把球抱在胸前，雙臂相對用力擠球。要求：五指盡量分開，用力要適當(dāng)。

3.練習(xí)雙手在頭上拋球接球。方法：雙手將球握在頭上，利用手腕晃動(dòng)的力量將球垂直向上彈出，連續(xù)做。要求：只用手腕抖力，小臂微伸。球應(yīng)該垂直射出。

4.雙手胸前拋球后擊掌。方法：左右打開雙腿，雙手在胸前和大腿前持球。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)向上拋球，拋球時(shí)抬起腳跟，接球時(shí)屈膝。投球后擊掌。在球落地前接住它。要求：擊掌數(shù)要在15個(gè)以上，投球要直接穩(wěn)定。

5.雙手拋球后轉(zhuǎn)身。方法：投擲方法同上。扔完球，轉(zhuǎn)360或者720，接住。

10種籃球基本功訓(xùn)練？

籃球基本訓(xùn)練項(xiàng)目如下：

1、單手運(yùn)球2、雙手交叉運(yùn)球3、單球三步上籃4、帶球三步上籃5、中距離跳投急停6、長距離跳投急停7、30m折返跑8、地面定向傳球9、定點(diǎn)投籃10、側(cè)滑移動(dòng)等等?；@球是廣大群眾喜愛的運(yùn)動(dòng)之一。

籃球基本功怎么練？

1.籃球先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度控制方向。注意第一只手臂，第二只手腕，然后是手指。基本上就是等手臂完全伸直了再壓手腕。多練習(xí)。所有技術(shù)動(dòng)作靈活不犯規(guī)，運(yùn)球控制水平能體現(xiàn)一個(gè)人對籃球的感覺。

籃球必學(xué)八種基本動(dòng)作？

1.運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球前后保持雙腳自然張開，膝蓋微微彎曲，上身微微前傾，雙手帶球向下。

2.投籃，用指根和指根上方觸球，增加與球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制投籃方向。

3.防守，兩腳略寬于肩，身體重心降低，兩退微彎，雙手伸出。

4.傳球，大拇指用力下壓，用力撥，把球傳出去。

籃球基本步伐，基本功，給個(gè)網(wǎng)站？

悟空問答?，F(xiàn)場教學(xué)：

1.逐步緊急停止(用于快速運(yùn)行時(shí)的緊急停止)。

2.跳躍停止(跳躍后停止時(shí)使用)。

3.轉(zhuǎn)身(持球時(shí)以一只腳為軸改變步法方向)跑向不同的方向(用于擺脫防守或防守型進(jìn)攻球員)。

4.跨步(用于長距離防守)。

5.滑步(用于近身防守，根據(jù)滑向不同分為前滑步、后滑步、側(cè)滑步)。

八個(gè)籃球投籃基本功？

1.雙腿微曲，右腳前后左腳微開。

2.右手持球在肩前，左手持球。

3.投籃時(shí)，右腳向前邁，左腳略超。

4.手腕呈倒V字形，手肘彎曲90，眼睛從手肘之間對準(zhǔn)籃筐。注意這個(gè)時(shí)候你的左手不發(fā)力，只是起到助球的作用。

5.瞄準(zhǔn)籃筐或者籃筐頂部的盒子，撿球。注意球離手時(shí)左手不接觸籃球，主要用右手食指撿球。最后食指指向籃筐方向。

6.伸直手肘，身體整體前自然伸直彎曲部位。這個(gè)力從你的腳傳遞到你的手腕。

八個(gè)籃球投籃基本功？

籃球的基礎(chǔ)是運(yùn)球、投籃和上籃。這是最基本的。

籃球投籃持球時(shí)，五指持球，手指自然分開，手指觸球，手掌離開不觸球的后下方

手臂姿勢應(yīng)該是上臂與小臂成90度，而腕伸與小臂近90度并與上臂平行。手指握住球的后部和下部。投籃時(shí)，手臂向上向前伸展(當(dāng)然是指向籃筐)，手腕向上向前彎曲，最后用手指將球推出。這樣投籃會導(dǎo)致籃球向下旋轉(zhuǎn)，當(dāng)你打籃板或者籃筐的時(shí)候不會有很大的反彈。你還應(yīng)該盡可能長時(shí)間地保持雙手與籃球的接觸(即長時(shí)間跟球)，這樣你就可以控制球的運(yùn)動(dòng)方向，提高投籃命中率。一開始不要過多考慮球是否投進(jìn)籃筐。重點(diǎn)是整個(gè)拍攝的姿勢，動(dòng)作，節(jié)奏。每次出手都要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)。當(dāng)正確的投籃動(dòng)作變得流暢，命中率自然會提高。你還應(yīng)該練習(xí)從籃下不同的位置和角度投籃。