蘆筍含鐵高嗎？蘆筍含鐵量高。首先清洗，去皮，斜切。買回來的蘆筍需要先用清水沖洗干凈，然后切掉靠近根部的堅硬部分，再去莖的鱗片；如果買的蘆筍老了，可以把蘆筍頭以下的皮剝掉。處理后再清洗一遍，然后斜著切片

蘆筍含鐵高嗎？

蘆筍含鐵量高。首先清洗，去皮，斜切。買回來的蘆筍需要先用清水沖洗干凈，然后切掉靠近根部的堅硬部分，再去莖的鱗片；如果買的蘆筍老了，可以把蘆筍頭以下的皮剝掉。處理后再清洗一遍，然后斜著切片。蘆筍切片更容易油炸和品嘗。

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蘆筍含鐵量高。

蘆筍，又名石刁柏、石刁柏等。是石刁柏的芽，石刁柏屬蘆筍科石刁柏屬多年生草本植物?？梢允卟耸秤?，營養(yǎng)價值非常高。富含維生素B、維生素A和葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。

蘆筍富含維生素B、維生素A和葉酸、硒、鐵、鋅等微量元素。研究表明，每人每天只需200克新鮮綠蘆筍，就能滿足人體對上述營養(yǎng)素的需求。

蘆筍含鐵高嗎？

蘆筍的營養(yǎng)價值最高。每100克鮮蘆筍含蛋白質(zhì)1.4克、脂肪0.1克、碳水化合物4.9克、粗纖維1.9克、鈣10毫克、硒0.21維克、磷42毫克、鈉3.1毫克、鎂10毫克、鉀213毫克、鐵1.4毫克、銅0.07毫克、錳0.17毫克和維生素。維生素B20.05毫克等。能量為22千卡。蘆筍口感清爽，富含纖維素，對緩解油膩有好處，同時還能起到抗病作用，對降血脂、減肥有一定的好處。

野生蘆筍的價值？

蘆筍，又名龍須菜、龍須菜、綠蘆筍、蘆筍，營養(yǎng)價值豐富。蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量高于普通水果和蔬菜，尤其是天冬酰胺和硒、鉬、鉻、錳等微量元素。在蘆筍中，它能調(diào)節(jié)新陳代謝，提高免疫力。

寶寶能吃蘆筍嗎？想給寶寶買的？

嬰兒可以吃蘆筍。蘆筍營養(yǎng)價值非常高，含有營養(yǎng)元素。如果還作為寶寶的食療，可以補充寶寶的營養(yǎng)，增加寶寶的抵抗力。而且沃爾蒂膳食纖維非常豐富，如果給寶寶使用，可以促進寶寶的腸胃蠕動，增加寶寶的消化能力。