室內(nèi)健身器材有哪些？鞍馬訓(xùn)練器、羽毛球架、電動(dòng)跑步機(jī)、橢圓磁控健身車、垂直磁控健身車、臥床舉重架、多功能凳、室內(nèi)太空行走器、十三功能跑步機(jī)、六功能跑步機(jī)、健美騎士踏步機(jī)、腹部訓(xùn)練器(直板)、綜合訓(xùn)練器

室內(nèi)健身器材有哪些？

鞍馬訓(xùn)練器、羽毛球架、電動(dòng)跑步機(jī)、橢圓磁控健身車、垂直磁控健身車、臥床舉重架、多功能凳、室內(nèi)太空行走器、十三功能跑步機(jī)、六功能跑步機(jī)、健美騎士踏步機(jī)、腹部訓(xùn)練器(直板)、綜合訓(xùn)練器(單站)、綜合訓(xùn)練器(雙站)、船形滑翔機(jī)、健身車、腹部訓(xùn)練器。

家用健身器材有哪些？

1.小型跑步機(jī)

寬約70cm，長(zhǎng)不到170cm。建議選擇電動(dòng)跑步機(jī)，可以保護(hù)關(guān)節(jié)。同時(shí)可以選擇多樣化的功能，如梯度升降功能、跑步機(jī)減震、跑步機(jī)靜音、跑步機(jī)安全鍵等。既能保證安全，又能提高健身效率。

2.啞鈴

可調(diào)啞鈴和一套定重啞鈴主要適合家庭使用；單個(gè)固定重量啞鈴和袖珍啞鈴適合辦公室使用。

3、收腹機(jī)

建議加大加厚坐墊，固定底座。最好是防滑無噪音的設(shè)計(jì)，這樣在運(yùn)動(dòng)過程中更加舒適高效。

4.跳舞者

跑步機(jī)可以讓鍛煉者反復(fù)爬樓梯，不僅可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，還可以充分鍛煉大腿和小腿肌肉。電子跑步機(jī)通常適合比較富裕的家庭或者健身房；普通跑步機(jī)一般適合辦公使用。

5.腹部肌肉

健身效果明顯，能有效鍛煉核心力量、腹部力量、四肢力量；攜帶方便，運(yùn)動(dòng)環(huán)境要求不高，器材便宜。腹肌輪運(yùn)動(dòng)后，可以繼續(xù)做卷腹等肌肉力量訓(xùn)練。

6.俯臥撐支架

不僅解決了不直接接觸地面的機(jī)會(huì)，手柄上的透氣海綿還能增加手掌做俯臥撐的舒適度?？梢越档蜕眢w，更充分的拉伸腹部和胸部肌肉，得到更強(qiáng)的刺激。

家用健身器材有哪些？

家用健身器材包括：動(dòng)感單車、杠鈴、瑜伽球、啞鈴、跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車、史密斯機(jī)、坐腿屈曲訓(xùn)練器、臥推、二頭肌訓(xùn)練器、高拉下拉訓(xùn)練器、跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身器、劃船機(jī)、瑜伽墊、啞鈴、壺鈴、仰臥起坐板、腹輪等。

室內(nèi)健身器有什么？

只要有繩子就可以跳繩，找個(gè)布袋裝點(diǎn)米，手臂上可以做負(fù)重練習(xí)。徒手的話可以做俯臥撐和仰臥起坐。

常用的室內(nèi)健身器材有：握力器、擔(dān)架、坐式二頭肌訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、啞鈴、杠鈴、跑步機(jī)、抬腿、踢腿訓(xùn)練器、健身車、橢圓訓(xùn)練器、跑步機(jī)、劃船機(jī)。

彈簧夾啞鈴

握力器是一種利用彈簧的反作用力來加強(qiáng)握力和前臂肌肉的特殊裝置。

彈簧練習(xí)器

有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用于發(fā)展胸部、背部和手臂肌肉。

坐式二頭肌訓(xùn)練器

是專門用來鍛煉肱二頭肌的鍛煉機(jī)。

腹部器官

這種器械主要用來鍛煉腹肌。

啞鈴

啞鈴可以鍛煉胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌和腿部的肌肉。

杠鈴

杠鈴可以用來訓(xùn)練肌肉力量，無論是肩膀、背部、手臂、胸部等的肌肉。用不同重量的杠鈴和鐵片，多次運(yùn)用肌肉力量的專項(xiàng)訓(xùn)練技術(shù)，對(duì)全身肌肉進(jìn)行肌肉耐力訓(xùn)練，使脂肪燃燒，轉(zhuǎn)化為健美線條，改善長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后仍然松弛的肌肉。此外，還能延緩肌肉衰老，增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

簡(jiǎn)記

騎行，又叫健身騎馬機(jī)，集健身、娛樂、康復(fù)于一體。它不僅可以作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練器材，也是家庭室內(nèi)健身器材中的精品。其主要作用是鍛煉上下肢的肌肉力量，增強(qiáng)心肺功能，消除多余脂肪。其緩震設(shè)計(jì)能有效減少運(yùn)動(dòng)對(duì)腳踝、膝蓋、背部的勞損。這臺(tái)機(jī)器可以折疊，方便存放。是目前占地面積最小的有氧運(yùn)動(dòng)器材。

抬腿架

抬腿架是鍛煉腹部和手臂肌肉的專用健身器械。

踢腿練習(xí)器

踢腿訓(xùn)練器不同于坐式訓(xùn)練器，它向上踢腿而不是向前踢。主要用于發(fā)展股四頭肌。

健身腳踏車

健身車可以自由發(fā)揮騎行速度，觀察速度、時(shí)間、心率等。一直通過健身車上的電子表；用它進(jìn)行鍛煉，不僅能有效改善心肺功能，還有助于增強(qiáng)腿部肌肉，減肥，全面提高身體素質(zhì)。特別適用于行動(dòng)不便、體質(zhì)虛弱、需要康復(fù)的患者。

橢圓跑步機(jī)

橢圓機(jī)又稱太空行走器，是一種集步行、慢跑、靜止騎行于一體的健身器材。它的健身動(dòng)作恰好與人的自然步幅相吻合，不會(huì)對(duì)人體關(guān)節(jié)產(chǎn)生大的沖擊，對(duì)人體造成損傷。可以同時(shí)活動(dòng)上下肢肌肉，尤其是腿部和臀部的肌肉。在運(yùn)動(dòng)過程中，通過手腳的協(xié)調(diào)來達(dá)到健身的目的。主要是有氧運(yùn)動(dòng)，有脫脂減肥的功效，特別受年輕女性喜愛。幾乎從小孩到老人都可以用。