秋季如何養(yǎng)生？秋季主要是養(yǎng)肺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說秋天三月，這叫榕屏.....................也就是說，這個秋天，人們晚上要早睡早起。此外，他們應(yīng)該感到和平和平靜下來。不要過于焦慮和激動，以

秋季如何養(yǎng)生？

秋季主要是養(yǎng)肺?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說秋天三月，這叫榕屏.....................也就是說，這個秋天，人們晚上要早睡早起。此外，他們應(yīng)該感到和平和平靜下來。不要過于焦慮和激動，以免傷肺。另外秋季干燥，容易傷肺?？梢院劝俸仙徸訙珴櫡伟采?。

秋季養(yǎng)生秋季如何養(yǎng)生？

秋季養(yǎng)生可以參考以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：

1.養(yǎng)肺必不可少。

秋季氣宜肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體之氣的來源。肺氣的盛衰與壽命有關(guān)。秋季氣候干燥，容易傷肺陰，使人患上鼻干咽痛、咳嗽胸痛等呼吸道疾病，飲食上要注意養(yǎng)肺。多吃滋陰潤燥的食物，可以滋陰潤肺，補(bǔ)血。此外，還可以吃一些藥膳，如：參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。

2.刺激性更小，酸性更強(qiáng)

秋季肺功能偏強(qiáng)，吃太多辛辣食物會使肺氣更旺盛，進(jìn)而傷肝氣。因此，秋季飲食應(yīng)少吃刺激性食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上，多吃酸味食物補(bǔ)肝氣，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、西紅柿、菱角等。

3、應(yīng)多吃粥。

初秋，天氣依然炎熱，空氣潮濕悶熱，熱氣騰騰，秋天瓜果成熟。很難保證人不暴飲暴食，這樣會損傷脾胃。因此，秋季早晨多吃粥，不僅能健脾養(yǎng)胃，還能帶來神清氣爽的一天。秋季常見的粥有：山楂糯米粥、梨糯米粥、兔子糯米粥、白蘿卜糯米粥、杏仁糯米粥、橘皮糯米粥、柿子糯米粥等。

4、應(yīng)該補(bǔ)湯。

秋季飲食以滋陰潤燥為原則。在此基礎(chǔ)上，每天午餐和晚餐喝點(diǎn)健身湯，一方面可以潤脾養(yǎng)陰防燥；另一方面也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體。秋季常見的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鱔魚湯、紅豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、平菇紫菜湯等。

5.多吃魚。

秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但是很多人害怕大量進(jìn)補(bǔ)會導(dǎo)致肥胖。你不妨吃些魚。魚類脂肪含量低，其脂肪酸已被證明具有降血糖、保護(hù)心臟、防癌等功效。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。

來源：網(wǎng)-秋季養(yǎng)生談飲食

進(jìn)入秋季該如何養(yǎng)生？

秋季氣候干燥，人體處于缺水狀態(tài)。人會感到口渴，干燥會形成便秘，這對高血壓患者是一種威脅。所以，人體補(bǔ)水勢在必行。保持身體健康尤為重要。中醫(yī)有很多方法，比如清火養(yǎng)陰，就是給人體補(bǔ)水，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中藥原產(chǎn)黃精、麥冬、水果、梨等。