跑步可以減肥么 每天跑步可以減肥嗎？
每天跑步可以減肥嗎？每天跑步可以起到減肥的效果。最好跑30分鐘，多流汗，腿酸不舒服，消耗熱量減脂。值得注意的是，肥胖者不適合通過(guò)跑步減肥，因?yàn)檩^重的人跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)超重，增加
每天跑步可以減肥嗎？
每天跑步可以起到減肥的效果。最好跑30分鐘，多流汗，腿酸不舒服，消耗熱量減脂。值得注意的是，肥胖者不適合通過(guò)跑步減肥，因?yàn)檩^重的人跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)超重，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。另外，有關(guān)節(jié)疾病和心肺疾病的人不適合跑步減肥。