老年人跳的，圍成圈的廣場(chǎng)舞叫啥名字？老年人圍成圈跳的舞，叫.佳木斯健身舞，也叫佳木斯健身操。佳木斯有氧健身操有幾套？佳木斯有氧健身操經(jīng)過(guò)多年的改編，現(xiàn)在大約有十三套。在佳木斯，如果你在清晨或傍晚出去散

老年人跳的，圍成圈的廣場(chǎng)舞叫啥名字？

老年人圍成圈跳的舞，叫.佳木斯健身舞，也叫佳木斯健身操。

佳木斯有氧健身操有幾套？

佳木斯有氧健身操經(jīng)過(guò)多年的改編，現(xiàn)在大約有十三套。在佳木斯，如果你在清晨或傍晚出去散步，無(wú)論你走在環(huán)境優(yōu)美的公園，還是在風(fēng)景秀麗的松花江畔，只要是有廣場(chǎng)的地方就有做有氧健身操的隊(duì)伍。她們服裝整齊，排列有序，動(dòng)作規(guī)范，充滿了活力。是佳木斯一道靚麗的風(fēng)景線。

佳木斯有氧健身操有幾套？

共有11套，佳木斯快樂(lè)舞步第一套到第六套、佳木斯快樂(lè)舞步合成版A版，佳木斯快樂(lè)舞步合成版B版、佳木斯快樂(lè)舞步12節(jié)(新修版）、佳木斯快樂(lè)舞步精華版、佳木斯快樂(lè)舞步13套.

佳木斯快樂(lè)舞步健身操的新11節(jié)？

第1節(jié).上肢運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《一路歌唱》

1.齊步走　　2.直臂回環(huán)　　3.一拍間隔　　4.曲肘伸展　　5.擴(kuò)胸上沖拳　　6.振臂擺動(dòng)　　7.曲臂擺動(dòng)　　8.一拍間隔

第2節(jié).肩部運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《唱紅歌》　　1.齊步走（平曲聳肩）　　2.前平聳肩　　3.體前直臂　　4.側(cè)曲聳肩　　5.直臂扣展　　6.側(cè)平聳肩　　7.垂臂聳肩

第3節(jié).體側(cè)運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《瑪尼情歌》　　1.齊步走（前平側(cè)擺）　　2.平曲側(cè)擺　　3.體側(cè)擺臂　　4.后直擺動(dòng)　　5.展胸側(cè)擺　　6.翻手上舉　　7.夾脊側(cè)擺

第4節(jié).腰腹運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》　　1.齊步走（前曲后擺）　　2.側(cè)臂擺動(dòng)　　3.直臂擺動(dòng)　　4.正步擺動(dòng)　　5.前側(cè)擺臂　　6.擊掌擺動(dòng)　　7.垂臂擺動(dòng)

第5節(jié).肩髖運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《卓瑪拉》　　1.齊步走（側(cè)平聳肩）　　2.平曲錯(cuò)肩　　3.側(cè)曲擺髖　　4.側(cè)曲擺動(dòng)　　5.垂臂錯(cuò)肩　　6.前平錯(cuò)肩　　7.曲肘錯(cuò)肩

第6節(jié).伸展運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《綠旋風(fēng)》　　1.齊步走（伸展下擺）　　2.側(cè)伸下擺　　3.前側(cè)下擺　　4.側(cè)曲伸展　　5.伸展側(cè)下擺　　6.平曲上擊掌　　7.直臂擺動(dòng)

第7節(jié).下肢運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《軍歌聲聲》　　1.側(cè)曲前踢腿　　2.掐腰側(cè)踢腿　　3.平曲側(cè)伸腿　　4.側(cè)平下蹬腿

（5.曲臂蹬足

6.沖拳蹬足）

第8節(jié).整理運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《父親的恩情》　　1.齊步走（掐腰擺髖）　　2.側(cè)平擺髖　　3.平曲擺髖　　4.前曲擺髖　　5.曲伸擺髖　　6.前曲擺動(dòng)　　7.曲臂擺髖

第9節(jié).擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《火辣辣的軍營(yíng)火辣辣的兵》　　1.平曲擴(kuò)胸：每一組動(dòng)作占4節(jié)拍：平曲―伸臂―擴(kuò)胸―并臂。

2.前曲擴(kuò)胸　　3.疊臂擴(kuò)胸　　4.垂臂擴(kuò)胸　　5.前平擴(kuò)胸

（6.擴(kuò)胸上沖拳）

第10節(jié).側(cè)擺運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《夢(mèng)回草原》　　1.體側(cè)搖擺　　2.前平翻手　　3.上舉側(cè)擺　　4.垂臂側(cè)擺　　5.平曲側(cè)擺　　6.前平錯(cuò)肩

7.前曲側(cè)擺

第11節(jié).體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《愛在秋天的童話》　　1.平曲體轉(zhuǎn)　　2.前曲體轉(zhuǎn)　　3.托舉體轉(zhuǎn)　　4.側(cè)曲體轉(zhuǎn)　　5.掐腰體轉(zhuǎn)　　6.曲肘扣肩　　7.背疊雙臂

自選動(dòng)作 第12節(jié).肩部運(yùn)動(dòng)

配套歌曲：《咱當(dāng)兵的人》　　1.平曲側(cè)展　　2.平曲錯(cuò)肩　　3.平曲側(cè)擺　　4.垂臂聳肩　　5.側(cè)曲擺動(dòng)　　6.平擊側(cè)下擺　　7.側(cè)伸聳肩

自選動(dòng)作 第13節(jié).腰腹運(yùn)動(dòng)

1.背疊雙臂　　2.側(cè)曲擺動(dòng)　　3.掐腰擺動(dòng)　　4.平曲擺動(dòng)　　5.曲臂側(cè)擺　　6.平曲側(cè)展　　7.直臂擺動(dòng)