杏干是非常方便的速食果干，口感非常的清甜，那么很多人現(xiàn)在在吃食品的同時，會 關(guān)注食物的熱量和脂肪等，那么杏干的熱量是多少呢？每100g杏干所含的熱量大概是330大卡，因為它在曬干的過程中，只有水分蒸發(fā)

杏干是非常方便的速食果干，口感非常的清甜，那么很多人現(xiàn)在在吃食品的同時，會 關(guān)注食物的熱量和脂肪等，那么杏干的熱量是多少呢？

每100g杏干所含的熱量大概是330大卡，因為它在曬干的過程中，只有水分蒸發(fā)了，糖分并沒有完全蒸發(fā)，只要有糖分就有熱量，但是沒關(guān)系，它的含糖量并不是很高，比葡萄干一類的果干少了許多。

杏干的營養(yǎng)價值：

杏干內(nèi)含有豐富的鉀元素，能有效的調(diào)節(jié)人體的血壓，

另外鈣啊鐵、磷等微量元素的含量也比較高，非常適合日常食用。

杏干也能治療便秘，它的纖維素含量比較高，能加速腸道蠕動，這種物質(zhì)進入到腸道內(nèi)，可以吸附一些物質(zhì)，讓他們一起排出體外，而且不光能緩解便秘，還可以排毒

常吃杏干還可以保護眼睛，杏干中含有維生素A，還有一定的胡蘿卜素，這兩種對人體的眼睛都有著非常大的好處，能有效的預(yù)防視力下降，還能減少夜盲癥的發(fā)生幾率哦。

雖然它酸酸甜甜的，但是杏干吃多了也會發(fā)胖的，所以平時要控制攝入量！