冬天去身體寒氣 冬季如何抵御寒氣入侵？ 在冬天，有些人會(huì)出現(xiàn)害怕感冒、抑郁、腰腹痛、身體疼痛、手腳冷等癥狀。據(jù)了解，這些癥狀是體內(nèi)感冒的常見(jiàn)癥狀。在冬天，人體很容易受到寒冷的侵襲，寒冷在體內(nèi)的積

冬天去身體寒氣

冬季如何抵御寒氣入侵？

在冬天，有些人會(huì)出現(xiàn)害怕感冒、抑郁、腰腹痛、身體疼痛、手腳冷等癥狀。據(jù)了解，這些癥狀是體內(nèi)感冒的常見(jiàn)癥狀。在冬天，人體很容易受到寒冷的侵襲，寒冷在體內(nèi)的積累會(huì)影響身體的正常功能，甚至誘發(fā)其他疾病。因此，我們應(yīng)該及時(shí)擺脫感冒。下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)絡(luò)時(shí)尚頻道將帶您檢查簡(jiǎn)單有效的方法來(lái)消除體內(nèi)的寒冷。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

鍛煉可以增強(qiáng)身體各系統(tǒng)的功能，促進(jìn)組織器官的新陳代謝和調(diào)節(jié)，變得更加健康和協(xié)調(diào)。這樣，陽(yáng)氣就充滿了布料，寒冷自然就沒(méi)有藏身之地。運(yùn)動(dòng)可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或家庭有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)也有助于提高免疫力和排出體內(nèi)的寒冷。

陽(yáng)光驅(qū)寒

冬天天氣好的時(shí)候，可以在下午太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候曬20分鐘左右，這樣太陽(yáng)就可以溫暖頭頂中心的百會(huì)穴，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)大腦，補(bǔ)陽(yáng)。

不要熬夜

異?；虿灰?guī)律的生活、工作和休息習(xí)慣會(huì)消耗陽(yáng)氣。例如，熬夜、貪吃冷飲和冷食會(huì)消耗陽(yáng)氣并積聚寒冷。大多數(shù)熬夜的人都會(huì)有類(lèi)似的感覺(jué)：當(dāng)他們?cè)诹璩咳?、四點(diǎn)鐘，他們會(huì)手腳冰冷，全身發(fā)冷，大腦不聽(tīng)。事實(shí)上，這是熬夜消耗氣血、寒邪侵入人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。

冬天吃暖

冬天吃暖是一個(gè)重要的內(nèi)需。一般來(lái)說(shuō)，你應(yīng)該吃得更熱。你也可以在冬天煮更多的粥和湯。核桃芝麻粥、當(dāng)歸羊肉粥、黃芪龍眼粥都是很好的藥膳祛寒粥。你也可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、牛肉等，可以姜、胡椒和胡椒一起烹調(diào)。

寒從腳下生

不要忘記從腳開(kāi)始驅(qū)寒暖胃。晚上睡覺(jué)前可以洗個(gè)熱水腳，水可以稍微熱一點(diǎn)。15分鐘左右，不僅能暖自己，還能幫助你睡個(gè)好覺(jué)，提高睡眠質(zhì)量。人體腳上有六條主要經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終點(diǎn)，三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起點(diǎn)都在腳上。因此，浸泡你的腳相當(dāng)于刺激這六條主要經(jīng)絡(luò)。

少吃咖啡因

咖啡因可以擴(kuò)張血管，使血管在寒冷時(shí)不容易自然收縮，導(dǎo)致體溫?fù)p失，使人感覺(jué)更冷。姜茶和其他咖啡因熱飲具有更好的保暖效果，更適合冬季飲用。

保持頭部溫暖

頭是一個(gè)身體的主人，所有的陽(yáng)都知道，所有的脈搏都是相互聯(lián)系的。一旦被寒邪侵襲，很容易引起感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。頭部仍然是保持熱量最差的部位。研究發(fā)現(xiàn)，靜止不戴帽子的人的體溫是15℃有時(shí)，頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，溫度為40%℃占60%。最好選擇一頂蓋住耳朵的帽子，因?yàn)槎浜鼙?，但表面積很大