按摩背部的十大好處 你是否有過這樣的經(jīng)歷：當你長時間坐在電腦屏幕前時，你的背部會變得僵硬，你會無意識地擺出各種奇怪的姿勢，但你沒有意識到。不知不覺中，你的手指會在背部來回移動和抓撓。 你有沒有

按摩背部的十大好處

你是否有過這樣的經(jīng)歷：當你長時間坐在電腦屏幕前時，你的背部會變得僵硬，你會無意識地擺出各種奇怪的姿勢，但你沒有意識到。不知不覺中，你的手指會在背部來回移動和抓撓。
你有沒有意識到，即使只是一點點抓癢，也會讓你感覺比一分鐘前更好？

為什么撓后背感覺很舒服？

為什么我們撓癢癢？
如何科學地解釋抓撓（抓癢）行為？人們普遍認為，抓撓是人體的一種防御機制，可以從人體皮膚上去除刺激物。
人類皮膚的真皮細胞兩側(cè)都有感覺受體，這是一種反映疼痛的感覺神經(jīng)元，稱為疼痛感受器。在我們生活的大氣中有許多懸浮顆粒，它們附著在皮膚上，從而引起刺激，而抓撓可以去除附著在皮膚上的顆粒。

抓癢是人體的一種反射性行為。不管我們是否意識到這一點，一天都會發(fā)生很多次。此外，抓癢也是一種感染行為，就像打哈欠一樣。研究表明，當你看到別人抓癢時，你傾向于抓自己。當你讀這篇文章時，你也可能會感到背部發(fā)癢。
抓撓皮膚時會發(fā)生什么？
當皮膚受到刺激時，人體的肥大細胞（一種免疫細胞）會釋放組胺，導致炎癥反應(yīng)。組胺的作用是引起血管擴張，然后增加活動部位的血流量。所有這些變化都被疼痛感覺器感知并傳遞到脊髓，脊髓丘腦束將這些沖動傳遞到大腦。大腦以這種方式理解瘙癢，并命令運動神經(jīng)元抓撓。
抓撓的身體動作是一種引起疼痛的動作，但是當我們抓撓時，指甲會使我們的皮膚感到疼痛低于疼痛閾值，因此我們不會感到疼痛。輕微的疼痛會刺激皮膚，皮膚的感覺神經(jīng)會將這些疼痛傳遞給大腦。大腦釋放神經(jīng)遞質(zhì)血清素（人體內(nèi)產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)）來處理這種輕微的疼痛。

血清素通常被認為是一種快樂的激素，因為它能帶來積極的感覺。在血清素的許多功能中，情緒調(diào)節(jié)是一個主要功能。在抓撓過程中，人體內(nèi)的血清素水平會得到改善，高血清素水平會導致更積極的精神狀態(tài)，這就是抓撓皮膚后感到滿意的原因。
最近的一項研究表明，非病理性的抓撓會給人們一種積極的感覺，因此我們希望繼續(xù)抓撓，這樣大腦就可以分泌更多的血清素。根據(jù)觀察，抓撓不僅可以減少瘙癢，還可以恢復和上癮。
撓背的神奇功效
工作和學習的壓力會影響我們的背部肌肉。最常見的影響是收縮血管，限制血流，使肌肉僵硬。此外，長時間缺乏體育鍛煉或坐在椅子上也會導致僵硬和肌肉痙攣。
可以想象，經(jīng)過一天的工作，我們的背部會變成一個緊張的深水庫。這時，當我們抓撓背部時，即使沒有刺激物，也會引起一系列的反應(yīng)。在所有動作中，最有效的方法是增加血液流動和釋放血清素。
在一天的大部分時間里，抓撓會增加我們背部肌肉的血液流動。增加血液循環(huán)可以緩解緊張，這種運動引起的輕微疼痛也會導致快樂激素血清素的釋放。

抓撓背部就像迷你按摩，可以暫時緩解你可能感覺到的任何緊張。因此，當你累了，但仍然被綁在電腦前時，你就知道你應(yīng)該做什么。