戒煙貼正確貼法 眾所周知，吸煙有害健康。隨著今年1月1日實施的《重慶市公共場所吸煙控制條例》，越來越多的市民將戒煙和減少吸煙納入新年計劃。近年來，戒煙貼紙因其使用方便和攜帶方便而受到許多戒煙者的歡迎

戒煙貼正確貼法

眾所周知，吸煙有害健康。隨著今年1月1日實施的《重慶市公共場所吸煙控制條例》，越來越多的市民將戒煙和減少吸煙納入新年計劃。近年來，戒煙貼紙因其使用方便和攜帶方便而受到許多戒煙者的歡迎。它真的有效嗎？你用過什么戒煙方法？讀完這篇文章后，你可能會給那些想戒煙的人帶來一些幫助……

戒煙貼怎么貼？

各種戒煙貼在網上銷售

故事一

沒有戒煙貼，煙癮變化很大

36歲的陳先生在我市一家國有企業(yè)工作。他介紹說，他已經吸煙10多年了。過去，他通常每天抽一包20多元的香煙。很多時候工作需要在外面談事情，現(xiàn)在越來越多的地方開始禁煙，一是覺得不方便，二是煙癮來了不能抽煙真的很不舒服。陳先生說，就這樣，在朋友的推薦下，他從去年開始抽電子煙，與烤煙相比，電子煙的氣味更小，吸煙時也更方便。

抽電子煙的初衷是少抽點煙，但慢慢發(fā)現(xiàn)電子煙不盡如人意，數(shù)量也越來越多。以前抽烤煙的時候，一個月花800元，現(xiàn)在一個月花1000多元。雖然經濟上可以承受，但是感覺煙癮越來越大，心里還是很著急……陳先生道。

去年12月，陳先生開始使用戒煙貼紙。當他堅持時，他每天吸煙的量大約減少了四分之一到三分之一。然而，由于他沒有堅持，他覺得自己吸回了以前沒有吸過的東西。他對戒煙貼紙有點困惑。他看起來可以用三個月。他不知道是否應該繼續(xù)使用它……

故事二

貼了一個月，煙癮小了一半，

30歲的市民鐘誠已經吸煙18年了。他說，因為家里所有的男性親戚都想吸煙，所以他在生活中并不缺煙。然而，多年吸煙也使他患上了鼻炎和咽炎。雖然沒有嚴重的問題，但對生活質量的影響一直存在。

事實上，戒煙已經有很多次了，但是工作、生活環(huán)境讓我單靠意志力戒煙太難了！很多時候，我用的是物理戒煙的方法，就是少抽幾口煙就丟了，不久就點了。其實總量沒有變化，很多時候只是一種心理安慰。鐘誠說，為了戒煙，他試著吃口香糖、戒煙糖和戒煙藥。去年，他知道將實施《重慶市公共場所吸煙控制條例》，這也在一定程度上重新點燃了他戒煙的想法。他真的戒不掉，最好少抽。

對此，他開始嘗試戒煙貼紙。因為我屬于‘老煙哥’，在使用戒煙貼的時候都是用兩片，真的感覺有效果，最直接的就是一個人的時候，吸煙的欲望就少了很多。鐘誠說，在過去，他一天可以抽一包半到兩包的香煙，在堅持使用戒煙貼一個月后，他開始只貼一塊。今年，他已經能夠控制每天吸煙量到半包，最多不超過一包。而且鐘誠的愿望是通過不斷的努力，慢慢實現(xiàn)戒煙的目標。