緊身衣跑步的好處 現(xiàn)在很多人喜歡穿緊身衣跑步，穿緊身衣對(duì)跑步有什么幫助？ 跑步爬山為啥穿緊身褲？ 這里的緊身衣應(yīng)該是指壓縮衣和壓縮褲。緊身衣和壓縮壓縮的衣服看起來(lái)都很緊，但是效果不一樣，

緊身衣跑步的好處

現(xiàn)在很多人喜歡穿緊身衣跑步，穿緊身衣對(duì)跑步有什么幫助？

跑步爬山為啥穿緊身褲？

這里的緊身衣應(yīng)該是指壓縮衣和壓縮褲。緊身衣和壓縮壓縮的衣服看起來(lái)都很緊，但是效果不一樣，緊身衣的效果有限。就貼身性而言，緊身衣可以起到緊全身肌肉的作用，使運(yùn)動(dòng)時(shí)有一種整潔感。在寒冷多風(fēng)的季節(jié)，在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)穿緊身褲可以幫助身體保暖，而緊身褲良好的排汗和透氣性可以使運(yùn)動(dòng)后身體表面的汗水迅速蒸發(fā)，讓人感覺(jué)舒適。
壓縮衣服和褲子的功能比緊身衣服多。當(dāng)然，它們看起來(lái)像緊身衣和褲子，但由于其高壓縮效果，它們有以下功能：第一，加速血液循環(huán)和乳酸代謝，減少乳酸積累。第二，加快排汗過(guò)程，保持體溫。第三，增加肌肉運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)力。減少軟組織振動(dòng)和受傷的可能性。其主要原理是壓縮衣服和褲子產(chǎn)生的強(qiáng)大壓力，在降低心率的同時(shí)加速心臟回流，特別是定點(diǎn)壓縮對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防御性能和恢復(fù)功能。
設(shè)計(jì)精良的壓縮服裝和褲子將根據(jù)身體各部位的結(jié)構(gòu)進(jìn)行切割和面料選擇，以提供不同程度的支撐和保護(hù)。例如，它將使用更強(qiáng)的彈性來(lái)加強(qiáng)容易受傷的部位，如跟腱和股四頭肌，并在髕骨上寬松切割，這有利于跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
假如是脂肪較多的減脂人士，穿上壓縮褲也能幫助減少身體共振，減少身體組織、關(guān)節(jié)、軟骨等部位受傷的情況。一項(xiàng)研究表明，穿壓縮衣可以增加8%的阻尼系數(shù)，以提高跑步時(shí)軟組織振動(dòng)的阻尼系數(shù)±2.1%。更好的壓縮服裝品牌包括SKINS等等，價(jià)格也比較高，和一般的緊身衣不在一個(gè)檔位。不過(guò)，對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)量大的健身人士來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始穿壓縮褲會(huì)不太習(xí)慣，穿脫也比較費(fèi)力，壓縮褲是必須的。