哺乳期能喝純甄酸奶嗎 酸奶是許多女性飲用的飲料，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助消化。但是酸奶要在冰箱里冷藏，拿出來吃是冰的，所以很多人都說坐月子不能吃冷的東西，而且酸奶也會(huì)導(dǎo)致牛奶回來。母親產(chǎn)后

哺乳期能喝純甄酸奶嗎

酸奶是許多女性飲用的飲料，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助消化。但是酸奶要在冰箱里冷藏，拿出來吃是冰的，所以很多人都說坐月子不能吃冷的東西，而且酸奶也會(huì)導(dǎo)致牛奶回來。母親產(chǎn)后剛生完寶寶，腸胃虛弱，比較容易生病。月子里不吃冷的東西，是有一定道理的。產(chǎn)后媽媽可以喝酸奶，特別適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。但是飲用時(shí)，建議在室溫或熱水溫度下飲用。

孕媽哺乳期能不能喝酸牛奶？

坐月子喝酸奶的好處
1.鈣補(bǔ)充劑。母乳喂養(yǎng)的母親在一個(gè)月內(nèi)需要補(bǔ)充大量的鈣，因?yàn)榕Ｄ谭置谠蕉啵溉檩敵龅拟}就越多。如果母親的鈣不足，嬰兒吸收的鈣就會(huì)減少，導(dǎo)致嬰兒佝僂病、牙齒和體格的長(zhǎng)期生長(zhǎng)。酸奶是一種很好的鈣補(bǔ)充劑，有利于嬰兒和母親的健康。

2.幫助消化和預(yù)防便秘。酸奶含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸，不僅能為媽媽提供能量，增加食欲，還能促進(jìn)胃腸消化吸收，解決產(chǎn)后便秘。
3.提高免疫力，預(yù)防癌癥和癌癥。酸奶含有增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病。此外，酸奶可以抑制致癌因子，預(yù)防癌癥。
坐月子喝酸奶的注意事項(xiàng)
1、酸奶不能與大豆一起食用，大豆會(huì)影響酸奶中的鈣被人體吸收。此外，酸奶和香蕉也不能一起食用，一起食用容易產(chǎn)生致癌物。

2.與牛奶相比，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收。建議每天喝不超過600毫升的酸奶。建議室溫后飲用從冰箱中取出的冰鎮(zhèn)飲料。
3.酸奶不宜空腹飲用，保健效果會(huì)減弱。此外，酸奶不應(yīng)直接加熱和飲用，這將破壞乳酸酶的活性。宮主建議將酸奶和包裝放入45℃在溫水中慢慢加熱，感覺溫暖就可以了。
4.酸奶不宜吃得太多，因?yàn)闊崃刻?，身體容易發(fā)胖。尤其是產(chǎn)后媽媽一個(gè)月運(yùn)動(dòng)少，飲食營(yíng)養(yǎng)油膩，容易發(fā)胖。最好喝適量的酸奶。